مسا الخيرات
يارب تكونوا بخير وبأحسن حال
أشوف دودو الامور مو موجودة إن شاء الله تكون بأحسن حال
تقرير يوم السبت :
فطور : قهوة + أومليت ببيضة واحدة مع فلفل حلو + لقمتين خبز بر
سناك : لا يوجد
غذاء : عجة بالفرن مكونة من القرنبيط مسلوق وكوسة مشوحة مع فلفل حلو +فول أخضر مطهي ع البخار +سمك مشوي
سناك : حبة يوسفي
عشا : شوية عجة وفول من الغذاء + بعد ساعة كوب نسكافي
ماء : لتر ونصف
أعشاب : كوب شاي
رياضة : تمارين جيليان
السلام عليكم
كل عام وابنائنا واخوانا الطلبه والطالبات بالف توفيق وسعاده
شخباركم بنات وحشتوني كلكم
رجعت لكم من جديد كنت مسافره بالاجازه
رجعت قبل امس
ما تابعت اليوميات ولا ادري عن اخباركم
بس فرحت وانشرح خاطري كبر السما برجعة بنت مامي الله يحفظها ويخليها
والف الف الف شكر للغاليه تفاصيل على تعبها ومتابعتها لنا
الله يسلم يدياتك ويحرمهن على النار
ويبلغك مناك بالدنيا والآخره
يومي السبت
على الريق علبتين مويه والعلاج
علبه حليب الصافي رشاقه منزوع الدسم
كوب نسكافيه بدون كافيين بحليب قليل الدسم بدون سكر
الغداء قطعه لحمه قد الاصبع مطبوخه بدون دهون
ثلاث ملاعق رز اسمر مطبوخ بدون دهون
ثلاث ملاعق تبوله وثلاث ورق جرجير
المغرب علبتين مويه
بعد المغرب فواكه مشكله فرش قليل من العنب والموز وكمثرى وبرتقال
العشاء شريحتين توست بجبنه وزعتر
قبل النوم علبه زبادي اكتيفيا قليل الدسم
ثلاث علب مويه
الرياضه مشي سريع ساعه كامله
طبعا كان يومي شاق ومتعب لان عندي نزله معويه حاده تكرمون اسهال وغثيان والم بالمعده
حتى علاج المعده مو جايب اثر
باذن الله يصير يومي بكره افضل
دمتم رشيقات ترفلون بثوب الصحه والعافيه
كل عام وابنائنا واخوانا الطلبه والطالبات بالف توفيق وسعاده
شخباركم بنات وحشتوني كلكم
رجعت لكم من جديد كنت مسافره بالاجازه
رجعت قبل امس
ما تابعت اليوميات ولا ادري عن اخباركم
بس فرحت وانشرح خاطري كبر السما برجعة بنت مامي الله يحفظها ويخليها
والف الف الف شكر للغاليه تفاصيل على تعبها ومتابعتها لنا
الله يسلم يدياتك ويحرمهن على النار
ويبلغك مناك بالدنيا والآخره
يومي السبت
على الريق علبتين مويه والعلاج
علبه حليب الصافي رشاقه منزوع الدسم
كوب نسكافيه بدون كافيين بحليب قليل الدسم بدون سكر
الغداء قطعه لحمه قد الاصبع مطبوخه بدون دهون
ثلاث ملاعق رز اسمر مطبوخ بدون دهون
ثلاث ملاعق تبوله وثلاث ورق جرجير
المغرب علبتين مويه
بعد المغرب فواكه مشكله فرش قليل من العنب والموز وكمثرى وبرتقال
العشاء شريحتين توست بجبنه وزعتر
قبل النوم علبه زبادي اكتيفيا قليل الدسم
ثلاث علب مويه
الرياضه مشي سريع ساعه كامله
طبعا كان يومي شاق ومتعب لان عندي نزله معويه حاده تكرمون اسهال وغثيان والم بالمعده
حتى علاج المعده مو جايب اثر
باذن الله يصير يومي بكره افضل
دمتم رشيقات ترفلون بثوب الصحه والعافيه
مساكم عسل ياعسولات
اليوم الحمد لله بدايه ممتازه
وقررت اعمل رجيم غلا الاشواق وكنسلت عمو اسامه لان شعري مره انعدم
تتوقعون رجيم غلا الاشواق كيميائي والا لا ....
المهم انا استبدلت البيض في الصباح بكوب حليب بالزنجبيل وبدون سكر
الغدا صحن سلطه بالتونه والليمون
سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل
العشاء بيضه وكوب حليب بالقرفه
سناك كوب حليب بالزنجبيل
وكثرت حليب واشياء سخنه عشان عندي الالام التوته
مويه اربعه اكواب
كوبين شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
وكوب قهوه فرنسيه بدون سكر
ولعبت ع الابتراك دقيقتين وطفشني ولدي وماكملت
وسلامتكم
اليوم الحمد لله بدايه ممتازه
وقررت اعمل رجيم غلا الاشواق وكنسلت عمو اسامه لان شعري مره انعدم
تتوقعون رجيم غلا الاشواق كيميائي والا لا ....
المهم انا استبدلت البيض في الصباح بكوب حليب بالزنجبيل وبدون سكر
الغدا صحن سلطه بالتونه والليمون
سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل
العشاء بيضه وكوب حليب بالقرفه
سناك كوب حليب بالزنجبيل
وكثرت حليب واشياء سخنه عشان عندي الالام التوته
مويه اربعه اكواب
كوبين شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
وكوب قهوه فرنسيه بدون سكر
ولعبت ع الابتراك دقيقتين وطفشني ولدي وماكملت
وسلامتكم
mlook :
فتحت الرابط طلع بدو تسجيل ومالي نفس اسجل اهئئئئئئئئئئئئئئ لكن تحمست اعرف كم لتر بدي اشرب .... :08::08:فتحت الرابط طلع بدو تسجيل ومالي نفس اسجل اهئئئئئئئئئئئئئئ لكن تحمست اعرف كم لتر بدي اشرب...
ملوكه حطيت وزنك اللي هو 61 وطلع 2.01 يعني لترين
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم السبت
الفطور حليب نسكافه مع ملعقة سكر صغيرة
2 توست جبنه لايت
الغدا
كوب لبن و7 حبات تمر
المغرب
2 معمول قهوة
العشا
كوب حليب شابورة قطعه صغيرة
الرياضه مشي بالمكتبه نصف ساعه