رهيفوووونه
•
بيرين حطيت وزنك اللي هو 75طلع 2.48
يومياتي ( السبت )
الفطور : 1توست اسمر +نص حبه فلافل +ملعقه جبن سايل+ عصير برتقال وجزر
الغداء:شوربة شوفان بالخضار
سناك :5 تمرات + قهوه قشر
العشاء : صامولي اسمر محشي بيضه مسلوقه +نص خياره ونص بندوره ونص شريحه جبن ابيض+ حليب
سناك : شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والنعناع
المويا : لترين ونص
الرياضه : 45 دقيقه مشي
وبكره باذن الله بابدا معك بتمارين جيليان
الفطور : 1توست اسمر +نص حبه فلافل +ملعقه جبن سايل+ عصير برتقال وجزر
الغداء:شوربة شوفان بالخضار
سناك :5 تمرات + قهوه قشر
العشاء : صامولي اسمر محشي بيضه مسلوقه +نص خياره ونص بندوره ونص شريحه جبن ابيض+ حليب
سناك : شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والنعناع
المويا : لترين ونص
الرياضه : 45 دقيقه مشي
وبكره باذن الله بابدا معك بتمارين جيليان
mlook
•
ملوكه حطيت وزنك اللي هو 61 وطلع 2.01 يعني لترينملوكه حطيت وزنك اللي هو 61 وطلع 2.01 يعني لترين
عن جد يسلموووو والله ضلت في بالي ورحت اسجل بس معقد التسجيل بالموقع وسكرته
شكرا انك شفتيلي ياه يعني ب\ي باليوم 8 كاسات ماء وزيادة كاسة ههههههههههههههههههه
مناسب احسه منيح مو اكتر
اللتر 4 كاسات مظبوطة حسبتي او غلطانة ........؟؟؟؟
يسلمووو قلبووووووووووو
mlook
•
ايه وعلى فكرة رحت لاعدل التوقيع احط الجدول الجديد لكن مارضي بيقول توقيعك صار طويل وحاولت من هون ومن هون ومارضي قلت اخلي هاد للميزان الجاي واشوف اذا بيتعدل معي عالجدول الجديد او كمان نفس المشكلة
اشوف التاجرات بيحطو توقيع طوله مترين ونص وكلو صور متحركة وحركات ويوتيوب وكلام انا هو هالشريط الوزن والجدول ياددوب وبيقول طويل اوف مليت انا من هالحالة اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
اشوف التاجرات بيحطو توقيع طوله مترين ونص وكلو صور متحركة وحركات ويوتيوب وكلام انا هو هالشريط الوزن والجدول ياددوب وبيقول طويل اوف مليت انا من هالحالة اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
الصفحة الأخيرة