ملوك صح كلامك
بس برضو حساب السعرات مهم
يعني اول اكلنا 1200 سعرة حرارية بسبوسه واكلنا 1200 سعره حرارية مانجا
المانجا رح تحرق نفسها بنفسها والبسبوسة رح تتخزن بالجسم دهون
لكن انا احسب سعرات الاكل حتى الصحي يعني 1200 سعرة اكل خالي منم الدهون تقريبا حتى الفواكهه احسبها
وممكن مرة بالاسبوع اكل قطعة حلا بس امس صراحة غلط لمن اكلت البسبوسة :( عشان ليا فترة 3 شهور ماعملت ريجيم فبشتاق للحلا بس عموما هالشي يصير معايا بس اول اسبوع بعدين بتعود :wink2:
يلا اشوفكم على خير نهاية اليوم اكتبلكم يومياتي
ملوك صح كلامك
بس برضو حساب السعرات مهم
يعني اول اكلنا 1200 سعرة حرارية بسبوسه واكلنا 1200...
بس ليش خليتي حالك تسمني هيك كان وزنك كتير حلو هو مو حلو لانو قليل 35 يعني بس كان معك مجال تسمني منيح وتديري بالك بالاخر انو ما تزيدي يعني وقت كان وزنك 35 كان فيكي تطنشي نفسك تسمني 10 كيلو ويصير 45 وزيادة يصير 55 كان عادي بس اخر شي بتنتبهي ليش طلعتي لوصلتي لل100
يس برافو عليكي مكافحة ومناضلة بقوة جد الف مبروووك وتستاهلي كل خير ويارب ينزل وزنك من غير شر ويحفظلك اطفالك من كل شر يارب
بالتوفيق قلبووو