mlook
mlook
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااته بركان العاطفة سودانية أم ل3 أطفال والحمد لله هادي 4مرة اعمل رجيم من نزلت من بطني امي وانا سمينة يعني مافي شي جديد اول تجربة رجيم قبل الزواج وعشان الفستان الابيض ما اذكر كم وزني ولا كم نزلت بس التزمت بالجد اول مرة وزنت كنت حامل في5 وزني35وطولي 153 قمت السعادة حافظت سنتين ولدت تاني سمنت وصلت85 تاني بديت رجيم نزلت5ك وقفت بعدسنة من الولادة وصلت103عملت رجيم شهرين طفشت تابعت مع دكتورة وصلت82كملت وحدي وصلت78 بطلت فرحت زدت تاني80 قلت عادي 85ك سهلة 90ك قلت اقدر انزلهم ضحكت على عمري حتى وصلت 112تقريبا المرة نفسيتي انتهت اكتئبت بس المرة هادي غييير بإذن الله مع بداية السنة 1434ه بديت وبجد وعزيمة هدفي اوصل لل70 ك وبس ابغى اتجنب كل الاخطاء اللي حصلت لي في السابق واستفيد منها عرفت انو خسارة جولة لاتعني خسارة المعركة وانو في الف طريقة وطريقة للنجاح ويدوب جربت اقل من10طرق اهم شي اوصل للهدف
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااته بركان العاطفة سودانية أم ل3 أطفال والحمد لله هادي 4مرة...
ماشاء الله تبارك الرحمن وزنك 35 وكنتي حامل بالخامس شي حلوووووووووووووووووو

بس ليش خليتي حالك تسمني هيك كان وزنك كتير حلو هو مو حلو لانو قليل 35 يعني بس كان معك مجال تسمني منيح وتديري بالك بالاخر انو ما تزيدي يعني وقت كان وزنك 35 كان فيكي تطنشي نفسك تسمني 10 كيلو ويصير 45 وزيادة يصير 55 كان عادي بس اخر شي بتنتبهي ليش طلعتي لوصلتي لل100

يس برافو عليكي مكافحة ومناضلة بقوة جد الف مبروووك وتستاهلي كل خير ويارب ينزل وزنك من غير شر ويحفظلك اطفالك من كل شر يارب

بالتوفيق قلبووو
mlook
mlook
ملوك صح كلامك بس برضو حساب السعرات مهم يعني اول اكلنا 1200 سعرة حرارية بسبوسه واكلنا 1200 سعره حرارية مانجا المانجا رح تحرق نفسها بنفسها والبسبوسة رح تتخزن بالجسم دهون لكن انا احسب سعرات الاكل حتى الصحي يعني 1200 سعرة اكل خالي منم الدهون تقريبا حتى الفواكهه احسبها وممكن مرة بالاسبوع اكل قطعة حلا بس امس صراحة غلط لمن اكلت البسبوسة :( عشان ليا فترة 3 شهور ماعملت ريجيم فبشتاق للحلا بس عموما هالشي يصير معايا بس اول اسبوع بعدين بتعود :wink2: يلا اشوفكم على خير نهاية اليوم اكتبلكم يومياتي
ملوك صح كلامك بس برضو حساب السعرات مهم يعني اول اكلنا 1200 سعرة حرارية بسبوسه واكلنا 1200...
ايه هاد قصدي وحلو الواحد بيحسب السعرات بالعكس هالشي جدا منيح بس ضد الحلويات ناكلها باستمرار والدهون ونقول بالاخر حسبنا سعراتها هاد البقصدو بس برافو عليكي حبيبتيييي ومعك حق لو الك زمان ما اكلتي حلويات عادي بالعافية البسبوسة عقلبك صحة وهنا يارب :love:
NUR
NUR
مساء الخير ....كيف حالكم بنات شخباركم...
اليوم رجعت لرجيم غلا الاشواق وكان اول يوم وطبعا بعد تخبيص البارحه قررت مااكل شي في الفطور والغذا اكلت خس وقطعة مارتديلا والعشاء تقريبا 200 غرام لحم.... وتقريبااحاول ابعد شوي عن البيض او اكله بدل مرتين مره في اليوم ومرتين لحوم ...ولو جعت اكل خس صغير او كوب نسكافيه بشوي حليب...واتمشيت ساعتين او اكثر مرات عادي ومرات سريع وشربت لترماي وان شاء الله اشرب لتري الثاني هم ...
mlook
mlook
ملوووووكة اقتنعت بكلامج انا كنت بتبع ريجيم النقاط بسس حسيت نفسي بخرب وبيثبت وزني احسن شي التخفيف والبعد عن الدسم والمشي ملوكة امنيتي البس فستان احمر خخخخخخخخخ:icon19: في نفسي اوصل للستينات اخر مرة شفت وزني ف الستين كنت صف تاسع :32::32: يعني من سنوااااات كثيرة تحدي بيني وبين نفسي الا اوصل باذن الله << امس رحت بيت اهلي ولبست لبس علي قياسي قبل كنت البس ملابس شوي واسعين وحدة قالت وزنج 69 :icon19: قلت ياللللللليييييييييييييييييت علي كلامهم اني خسيييييت كتير الحمد لله
ملوووووكة اقتنعت بكلامج انا كنت بتبع ريجيم النقاط بسس حسيت نفسي بخرب وبيثبت وزني احسن شي...
فال خير لك يارب قريبا تصيري عندي ليش لاء شدي الهمة بس وكل شي سهل باذن الله ولا يهمك

ومنيح اقتنعتي بكلامي هههههههههه برافو عليكي واحلى شي التخفيف ولا للحلو ولا للدهون هيك تمام

بالتوفيق قلبوووو:26:
suso22
suso22
بنات في مثل هذا اليوم قبل سنه كان وزني 134 كيلو !!
بنات في مثل هذا اليوم قبل سنه كان وزني 134 كيلو !!
ماشاء الله عليك براڤووووووووووو ذكريات الله لايعودها
وتنزلي باقي الزايد وانتي بصحه وعافيه
ما شاء الله عليك انجاز ربي يوفقك