wrd jooori2
wrd jooori2
تصبحووووون علي خييير :26:
suso22
suso22
وانتي من اهله
suso22
suso22
يدي تجي عالاخضر مستعجله هههههه
اليوم جلست متاخر اكلت ٣ تمرات
وجلست ارتب اشوي
غداي كان شوربه شوفان بالخضار
رحت النادي وبديت رياضه على السير تقريباً ٢٠ دقيقه وبعدين بديت تمارين مع المدربه من ٣:٥٠ الى٥:١٠ المغرب
تعشيت الساعه ٨:٣٠
شوية مكرونه يعني ٨ملاعق ��
شربت ماي وااااجد ٩ كاسات
جوود999
جوود999
دودو الأموره

ما شاء الله عليكي بصراحه إنجاز الله يهنيكي وما عدتي توصلي لهالوزن بنوووب
وعققبالنا يارب
وما شاء الله عليكي افهمه بكل اللهجات مع اني كنت في عملي مع كتيير مصريين بس عمري ما سمعتهم يحكو على الفخذ دبوس
سالفتي غير
سالفتي غير
اليوم

عصير اناناس 102

كابوتشينو 100

2 بسكوت دايجستف 150

نص صامولي مع جبنة لوفات 170

سلطة خضراء 50 + عصير برتقال طازج 70

= 642

مو ناوية اكل اكتر عقابا ليا بسبب تخبيص امس

الرياضة ناوية ابدا بتمارين جيليان يوم السبت ان شاء الله