wrd jooori2
•
تصبحووووون علي خييير :26:
suso22
•
يدي تجي عالاخضر مستعجله هههههه
اليوم جلست متاخر اكلت ٣ تمرات
وجلست ارتب اشوي
غداي كان شوربه شوفان بالخضار
رحت النادي وبديت رياضه على السير تقريباً ٢٠ دقيقه وبعدين بديت تمارين مع المدربه من ٣:٥٠ الى٥:١٠ المغرب
تعشيت الساعه ٨:٣٠
شوية مكرونه يعني ٨ملاعق ��
شربت ماي وااااجد ٩ كاسات
اليوم جلست متاخر اكلت ٣ تمرات
وجلست ارتب اشوي
غداي كان شوربه شوفان بالخضار
رحت النادي وبديت رياضه على السير تقريباً ٢٠ دقيقه وبعدين بديت تمارين مع المدربه من ٣:٥٠ الى٥:١٠ المغرب
تعشيت الساعه ٨:٣٠
شوية مكرونه يعني ٨ملاعق ��
شربت ماي وااااجد ٩ كاسات
جوود999
•
دودو الأموره
ما شاء الله عليكي بصراحه إنجاز الله يهنيكي وما عدتي توصلي لهالوزن بنوووب
وعققبالنا يارب
وما شاء الله عليكي افهمه بكل اللهجات مع اني كنت في عملي مع كتيير مصريين بس عمري ما سمعتهم يحكو على الفخذ دبوس
ما شاء الله عليكي بصراحه إنجاز الله يهنيكي وما عدتي توصلي لهالوزن بنوووب
وعققبالنا يارب
وما شاء الله عليكي افهمه بكل اللهجات مع اني كنت في عملي مع كتيير مصريين بس عمري ما سمعتهم يحكو على الفخذ دبوس
اليوم
عصير اناناس 102
كابوتشينو 100
2 بسكوت دايجستف 150
نص صامولي مع جبنة لوفات 170
سلطة خضراء 50 + عصير برتقال طازج 70
= 642
مو ناوية اكل اكتر عقابا ليا بسبب تخبيص امس
الرياضة ناوية ابدا بتمارين جيليان يوم السبت ان شاء الله
عصير اناناس 102
كابوتشينو 100
2 بسكوت دايجستف 150
نص صامولي مع جبنة لوفات 170
سلطة خضراء 50 + عصير برتقال طازج 70
= 642
مو ناوية اكل اكتر عقابا ليا بسبب تخبيص امس
الرياضة ناوية ابدا بتمارين جيليان يوم السبت ان شاء الله
الصفحة الأخيرة