دودو الاموره :

بخ مساء الخير على الحلوين والامورين اخباركم بنات واحشيني موت والله بس فعلا الظروف كانت اقوى مني ههههههههههههههههههه عجبتني المهم اني ما يبعدني عنكم غير الشديد القوي امس كنت مسافره طبعا طلعنا الفجر على المطار يعني ما نمت غير نص ساعه طول اليوم برا ورجعنا الساعه 10 بالليل وكان يوم مرهق طول اليوم في السفاره وخناق وشدة اعصاب ورحنا المطار ركض يعني هلكت بصراحه ما وصلت البيت غير منتهيه وما قدرت ادخل واليوم صحيت بدري كمان كان عندي شغله الصبح وفعلا كنت هلكاااااااااااااااانه وما قدرت ادخل ولما رجعت النت كان مفصول خخخخخخخخخخخخخخ والحين والله رجعت بعد ما طفيت المودم وشغلته الف مره المهم بالنسبه للصفحات طايره طيران بروح اشوف اللي فاتني وللاسف بعد بكره عندي سفره وبرجع تاني يوم يعني يمكن ما يكون في نت في الفندق فلذالك انا اقترح انو واحده تمسك الجروب مكاني هاليومين وانا اكون مساعدتها ومن يوم الخميس برجع بنتظم معاكم اللي قاهرني انو مو قادره امسك دايت صح طبعا اكيد تخفيف واحاول اكل اكل صحي بس مو مشان دايت لا لان هذا بيكون نظام حياتي يوم السبت طول من الصباح لغاية 3 الظهر ما اكلت ولا شي هيك الظروف صارت واتغديت برا سمك مشوي و6 حبات ربيان ومعاهم شوية بطاطا مشويه سناك لاتيه بحليب قليل الدسم والعشا كان في المطار اكلت حبة كروسان جبن ومعاه لاتيه بحليب قليل الدسم ادري مو صحي كثير بس كل اللي في المطار اكل غبي وخاصه انو كنا عاملين بورد فما في مكان اكل منه غير د كيف وكان مخلص الكلب ساندوتش واغلب السندوتشات ورحت هناك على المكتبه لقيت نصها كتب رجيم والباقي كتب طبخ متت ضحك اليوم برضو كان ملخبط بس اتغديت رغيف صغير خبز رده اللي هو البلدي المصري ولونو اسمر وكلو رده معاه بيض وقطعة جبن قد الاصبع وشوية حمص العشا كان بيضه سويتها شكشوكه معاها ربع رغيف صغير سناك شاي وانسكافيه اه صحيح وشربت الصبح نسكافيه عند ماما ما حسيت يومي صحي كتير ما بعرف ليش وكمان بعد بكره الله يعين شكلي برجع اخذ تفاحاتي هههههههههههههههه الله يعين بنات ونقدر ننحف قدام هالمغريات اليوم جبت جهاز كنت شاريته عند اهلي للبطن شبه الكرسي بجيبلكم صورته وتركته لماما لاني ايمها ما كان عندي بطن ولما لقيتها ما تستخدمه جبته قلت اقضي على كرشة الولاده بنات بالنسبه لتمارين جيليان ما راح اقدر عليها هالفتره لاني اغلب الوقت اكون برا ويومي مره ملخبط ادعولي ربنا يسهل امري والاقي شغل وانظم حياتي مره معفوسه فوق تحت هالفتره انا اقترح ان الامواج الحزينه تمسك القروب هاليومين وينك يا امواج ؟

بخ مساء الخير على الحلوين والامورين اخباركم بنات...

اصابره :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهوين فريقي الازرق ::29:وين القائده دودو الاموره اذكرها تقول عندها سفره يوم واحد وراجعهان شاءالله يكون غيابه خير ان شاءاللهطبعاً الجمعه والسبت كان مقطوع النت بس الحمد لله ماخبصتنظامي ليوم الاحدكنت صايمهفطوري المغرب:قهوه عربيه+4 تمرات +علبة ماءسناك :عصير برتقال بالتفاح كوب انا مسويتهالعشاء:2 خبز بر علي الصاج انا مسويته بالبيت+كل خبزه مدهونه بملاعقه جبنه+حليب قليل الدسم بدون سكرسناك :2 تمره+قهوه عربيهالمويه :4 علب ماءرياضه :مافيه ارهاق الصيام ومعي مغص شكل البيريود راح تجيالاعشاب :كوب زنجبيل بدون سكرتحياتيفالكم الرشاقه/////

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهوين فريقي الازرق ::29:وين القائده دودو الاموره اذكرها تقول عندها...

جوود999 :

يوم الأحد الفطور. توست مع حبة جبنه مثلثات + نص كوب حليب خالي الدسم بالقرفه سناك. كوب أسبريسو الغداء. سلطه. ومعاه ثلاث ملاعق ذره + ٢ هم برجر تركي خاص بالريجيم ما فيه دهون العشاء. وجبة شوفان سريعة التحضير. فالمي كرويف ماء ٢ لتر رياضه. مشي لمدة ثلث ساعه

يوم الأحد الفطور. توست مع حبة جبنه مثلثات + نص كوب حليب خالي الدسم بالقرفه سناك. ...