أم جمونة
أم جمونة •
ايوه هو عجين بالتمر بس انا بقوله معمول على شان زوجي وابني وكمان قلتلهم هذا طريقه جديده من طرق المعمول لازبده ولاسكر كثير كفايه حلاوه التمر اما اني مكثره نشويات انا عارفه لاني مابحب اللحم ولا السمك الااذا كان مقلي وكمان الدجاج مو كثير بحبه فااغلب اكلي سندوتشات جبن او بيض والسلطات مابحبها كثير بحب اكل الخيار لو حده او مع زبادي حتى الخضار مابحب فيها الا البطاطس والباميه والشوربات بحب الشوفان بس قالوا بيسمن كثير تركته :44:
ايوه هو عجين بالتمر بس انا بقوله معمول على شان زوجي وابني وكمان قلتلهم هذا طريقه جديده من طرق...
من راح تبدى معي بالرجيم السويسري
ينزل7كيلو في7ايام
ابي احد معي عشان اتحمس
وهذا هو الرجيم
الفطور كاسين مئوية او شاي او قهوة


الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يوم الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يوم الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..



طبعا راح أبدى من بكرة بنفس ترتيب الطعام بس الايام تختلف
من تبي تشاركني
دودو الاموره
دودو الاموره •
بما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه


اقتباس عن moon- sama

سلام عالرشيقات
فطوري
خبز توست اسمر وشريحه جبن وكاس حليب
غداء 5ملاعق رز صدر دجاجه مشوي صحن سلطه الزبادي بالخيار والنعناع
سناك 1كويكز بالوت لايت صناعته كنديه يجنننننن
رياضه جيليان بدون مشي لان اليوم الجو مطر مايساعد اطلع امشي اعوض بكره ان شا الله
العنايه ولاشي للاسف

سؤال بالنسبه للعشا طار ولا في ملحق لاني دورت وين العشا ما لقيت ولا لقيتلك رد ثاني يومك لحد الان ممتاز وبالنسبه للكوكيز طالما هو اجنبي اكيد مكتوب عليه السعرا فاتنبهي لهالشي اوكي


موفقه حبيبتي ورياضتك ممتازه وين الماء ما كتبتيه بدايتك مره حلوه
دودو الاموره
دودو الاموره •
انا باخذ فترة نقاهه ليوم الخميس هههههههههههههه بس لو دخلت ولقيت في بنات ما كبتو ردهم لموجتي وهم معانا في الفريق برد عليهم لانو في بنات جداد والامواج الحزينه كانت الفتره الماضيه مشغوله ما تعرف الكل ويا ريت كل بنت تكتب بالازرق او تكتب فريق رشاقتي سر تألقي وهيك بنميز الكل موفقين بنات وفي كتير بنات مختفيين بركان العاطفه و suso22 وام ريان555 ولؤلؤة البحر و ينهم كلهم


سما دبي حياكي معانا يا قمر انتي انتظمي وباذن الله بنرجعلك مكانك بالجدول انا قلت البنت طفشت منا ههههههههههههه
MOON-SAMA
MOON-SAMA •
سلام عالرشيقات اخبااااركم

يومياتي اليوم افطرت شابوره ونص كاس حليب
وبالعمل افطرت شوي تميس وملعقتين فول وكاس شاي

والغداء كنت راح اموت من الجوع العصر ومع الدروه كملت الدوخه
فتغديت زر 8ملاعق وصدر دجاجه وسلطه وعلبه زبادي

وسناك كويكز خاص بالدايت بالتوت

والماء 8اكواب

ومشيت ساعتين متواصله
وتمارين العدوى هههههههههههههههه
والحين كلي متفكفه
والعنايه
شعري زيت دابر املا وبشرتي طبخت حلبه وبردتها بالفريزر الين صارت سلاش وفركت وجهي فيها
وجسمي صنفره كاب ورجولي عنايه خاصه ولبست شراب بعد مارطبت كل جسمي

وماننسى اذكار الصباح والماء والدعاء بعد الاذان:)


MOON-SAMA
MOON-SAMA •
بما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه اقتباس عن moon- sama سلام عالرشيقات فطوري خبز توست اسمر وشريحه جبن وكاس حليب غداء 5ملاعق رز صدر دجاجه مشوي صحن سلطه الزبادي بالخيار والنعناع سناك 1كويكز بالوت لايت صناعته كنديه يجنننننن رياضه جيليان بدون مشي لان اليوم الجو مطر مايساعد اطلع امشي اعوض بكره ان شا الله العنايه ولاشي للاسف سؤال بالنسبه للعشا طار ولا في ملحق لاني دورت وين العشا ما لقيت ولا لقيتلك رد ثاني يومك لحد الان ممتاز وبالنسبه للكوكيز طالما هو اجنبي اكيد مكتوب عليه السعرا فاتنبهي لهالشي اوكي موفقه حبيبتي ورياضتك ممتازه وين الماء ما كتبتيه بدايتك مره حلوه
بما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه اقتباس عن moon- sama ...
:icon20:

ايوا ياقموره ماتعشيت اكتفيت بشرب القشر :eek: