بما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه
اقتباس عن moon- sama
سلام عالرشيقات
فطوري
خبز توست اسمر وشريحه جبن وكاس حليب
غداء 5ملاعق رز صدر دجاجه مشوي صحن سلطه الزبادي بالخيار والنعناع
سناك 1كويكز بالوت لايت صناعته كنديه يجنننننن
رياضه جيليان بدون مشي لان اليوم الجو مطر مايساعد اطلع امشي اعوض بكره ان شا الله
العنايه ولاشي للاسف
سؤال بالنسبه للعشا طار ولا في ملحق لاني دورت وين العشا ما لقيت ولا لقيتلك رد ثاني يومك لحد الان ممتاز وبالنسبه للكوكيز طالما هو اجنبي اكيد مكتوب عليه السعرا فاتنبهي لهالشي اوكي
موفقه حبيبتي ورياضتك ممتازه وين الماء ما كتبتيه بدايتك مره حلوه
انا باخذ فترة نقاهه ليوم الخميس هههههههههههههه بس لو دخلت ولقيت في بنات ما كبتو ردهم لموجتي وهم معانا في الفريق برد عليهم لانو في بنات جداد والامواج الحزينه كانت الفتره الماضيه مشغوله ما تعرف الكل ويا ريت كل بنت تكتب بالازرق او تكتب فريق رشاقتي سر تألقي وهيك بنميز الكل موفقين بنات وفي كتير بنات مختفيين بركان العاطفه و suso22 وام ريان555 ولؤلؤة البحر و ينهم كلهم
سما دبي حياكي معانا يا قمر انتي انتظمي وباذن الله بنرجعلك مكانك بالجدول انا قلت البنت طفشت منا ههههههههههههه
سما دبي حياكي معانا يا قمر انتي انتظمي وباذن الله بنرجعلك مكانك بالجدول انا قلت البنت طفشت منا ههههههههههههه
سلام عالرشيقات اخبااااركم
يومياتي اليوم افطرت شابوره ونص كاس حليب
وبالعمل افطرت شوي تميس وملعقتين فول وكاس شاي
والغداء كنت راح اموت من الجوع العصر ومع الدروه كملت الدوخه
فتغديت زر 8ملاعق وصدر دجاجه وسلطه وعلبه زبادي
وسناك كويكز خاص بالدايت بالتوت
والماء 8اكواب
ومشيت ساعتين متواصله
وتمارين العدوى هههههههههههههههه
والحين كلي متفكفه
والعنايه
شعري زيت دابر املا وبشرتي طبخت حلبه وبردتها بالفريزر الين صارت سلاش وفركت وجهي فيها
وجسمي صنفره كاب ورجولي عنايه خاصه ولبست شراب بعد مارطبت كل جسمي
وماننسى اذكار الصباح والماء والدعاء بعد الاذان:)
يومياتي اليوم افطرت شابوره ونص كاس حليب
وبالعمل افطرت شوي تميس وملعقتين فول وكاس شاي
والغداء كنت راح اموت من الجوع العصر ومع الدروه كملت الدوخه
فتغديت زر 8ملاعق وصدر دجاجه وسلطه وعلبه زبادي
وسناك كويكز خاص بالدايت بالتوت
والماء 8اكواب
ومشيت ساعتين متواصله
وتمارين العدوى هههههههههههههههه
والحين كلي متفكفه
والعنايه
شعري زيت دابر املا وبشرتي طبخت حلبه وبردتها بالفريزر الين صارت سلاش وفركت وجهي فيها
وجسمي صنفره كاب ورجولي عنايه خاصه ولبست شراب بعد مارطبت كل جسمي
وماننسى اذكار الصباح والماء والدعاء بعد الاذان:)
دودو الاموره :
بما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه اقتباس عن moon- sama سلام عالرشيقات فطوري خبز توست اسمر وشريحه جبن وكاس حليب غداء 5ملاعق رز صدر دجاجه مشوي صحن سلطه الزبادي بالخيار والنعناع سناك 1كويكز بالوت لايت صناعته كنديه يجنننننن رياضه جيليان بدون مشي لان اليوم الجو مطر مايساعد اطلع امشي اعوض بكره ان شا الله العنايه ولاشي للاسف سؤال بالنسبه للعشا طار ولا في ملحق لاني دورت وين العشا ما لقيت ولا لقيتلك رد ثاني يومك لحد الان ممتاز وبالنسبه للكوكيز طالما هو اجنبي اكيد مكتوب عليه السعرا فاتنبهي لهالشي اوكي موفقه حبيبتي ورياضتك ممتازه وين الماء ما كتبتيه بدايتك مره حلوهبما انو الاقتباس اختفى بستعمل طريقة ملوك وهي النسخ ههههههههههههههه اقتباس عن moon- sama ...
:icon20:
ايوا ياقموره ماتعشيت اكتفيت بشرب القشر :eek:
ايوا ياقموره ماتعشيت اكتفيت بشرب القشر :eek:
الصفحة الأخيرة
ينزل7كيلو في7ايام
ابي احد معي عشان اتحمس
وهذا هو الرجيم
الفطور كاسين مئوية او شاي او قهوة
الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يوم الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يوم الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
طبعا راح أبدى من بكرة بنفس ترتيب الطعام بس الايام تختلف
من تبي تشاركني