الله يساعدك دودو
عجبتني ههههههههههههه كتب الرجيم وصجنبها كتب الطبخ
انا ماشيه تخفيف صح
فطوري. 2 بريد بر وخياره وكاس جريف فروت
غداي. شوربة ذره
عشاي 2 روب. وخيار
سناكاتي 3 تمرات العصر و2 شريحة اناناس طازج المغرب
رياضه الخمسه ميل
وجوليان عندي كامله محملتها
ومشيت ساعه
وبس الحمدلله
suso22
•
أم جمونة
•
مساءكم ورد حبايبي مشكورين لكل الي ردو علي بخصوص بنتي اليوم وديتها المستشفى قالو عندها نزله معويه وادوني لها محلول وان شاء الله تصير طيبه يارب ف: 1 توست - 1م جبنه مالحه مع شويه بقدونس وحبه خيار وشاي اخضر غ: 8 ملاعق رز ابيض مسلوق مع ملوخيه وسلطه 2 موز ع: 1 صامولي 1م جبنه مالحه -نص ملعقه قشطه مراعي وشويه بقدونس وحبه خيار وحليب شاي بالنعناع مع قليل سكر رياضه اسوي اذا نامت بنتي وولدي مويه 4 اكوابمساءكم ورد حبايبي مشكورين لكل الي ردو علي بخصوص بنتي اليوم وديتها المستشفى قالو عندها نزله...
يوم الاثنين
الفطور بيضتين مسلوقة مع شاي كتلها أنا وعيالي
سناك حليب طازج
الغدى بطاطس مشوي بالفرن علية جبن مبشور مع مرق بامية
على الساعة5الغدى
سناك عصير كيوي مع 4ملاعق صغار سوفلية
تمارين جيليان level1 day2
Water 6cups
I would chane the program to other one
I have bad feel about this program
الفطور بيضتين مسلوقة مع شاي كتلها أنا وعيالي
سناك حليب طازج
الغدى بطاطس مشوي بالفرن علية جبن مبشور مع مرق بامية
على الساعة5الغدى
سناك عصير كيوي مع 4ملاعق صغار سوفلية
تمارين جيليان level1 day2
Water 6cups
I would chane the program to other one
I have bad feel about this program
مساء الخيرات ياحلوات
اليوم والله جسمي مره مكسر وما سويت التمارين
وكمان بطني ممغوص ولا شرفت التوته
المهم
افطرت الساعه سته كوب حليب بالقرفه والزنجبيل
سناك قهوه قشر
الغداء كان الساعه خمسه سلطه مشكله ودجاج مشوي وبصل بالسماق وقطعه خبز ابيض
سناك بعد المغرب وشربت قهوه قشر و كثرررت
العشاء كان موزه وسط وقطعه تميس اصغر من الكف ونتفتين دجاج مع خضار مسلوقه اكلت بس لقمتين
شربت تكوبين شاي اخضر بالزنجبيل بعد العشاء
والمويه اربعه اكواب
اليوم مامشيت لاني نضفت غرفه النوم من والى وغيرت فيها المفارش والسجاد وكنست وبس
سلامتكم ش
اليوم والله جسمي مره مكسر وما سويت التمارين
وكمان بطني ممغوص ولا شرفت التوته
المهم
افطرت الساعه سته كوب حليب بالقرفه والزنجبيل
سناك قهوه قشر
الغداء كان الساعه خمسه سلطه مشكله ودجاج مشوي وبصل بالسماق وقطعه خبز ابيض
سناك بعد المغرب وشربت قهوه قشر و كثرررت
العشاء كان موزه وسط وقطعه تميس اصغر من الكف ونتفتين دجاج مع خضار مسلوقه اكلت بس لقمتين
شربت تكوبين شاي اخضر بالزنجبيل بعد العشاء
والمويه اربعه اكواب
اليوم مامشيت لاني نضفت غرفه النوم من والى وغيرت فيها المفارش والسجاد وكنست وبس
سلامتكم ش
mlook
•
الفطور ةالغداء. تونة وفول وخبز وشاهى سناك بسكوت مالح تمر وسويق العشاء ايدام خضار وخبز شاهى اخضر وزنجبيل الرياضه قرص دوار ومشىالفطور ةالغداء. تونة وفول وخبز وشاهى سناك بسكوت مالح تمر وسويق العشاء ايدام خضار وخبز...
حلو يومك كتير بس شو هاد السويق ...؟؟؟؟
بالتوفيق حبيبتييي ربي يسعدك ولا تنسي شرب الماء
الصفحة الأخيرة
اليوم وديتها المستشفى قالو عندها نزله معويه وادوني لها محلول وان شاء الله تصير طيبه يارب
ف: 1 توست - 1م جبنه مالحه مع شويه بقدونس وحبه خيار وشاي اخضر
غ: 8 ملاعق رز ابيض مسلوق مع ملوخيه وسلطه 2 موز
ع: 1 صامولي 1م جبنه مالحه -نص ملعقه قشطه مراعي وشويه بقدونس وحبه خيار وحليب شاي بالنعناع مع قليل سكر
رياضه اسوي اذا نامت بنتي وولدي
مويه 4 اكواب