جوود999 :

بنات عندي سؤال هل الأكل آخر الليل يزيد الوزن حتا لو كان حبة فاكهه او زبادي خالي الدسم لان انا الحين نظامي أفطر بدري على ٩ والضحى اشرب نسكافه وتنسد نفسي بعده وأتغذى على ٥ وغالبا العشاء يكون زبادي خالي الدسم. واكله متأخر على ١١ وكميه قليله كمان فهل كذا انا بخرب الريجيم ولا كيف تفاصيل مشكوره على المعلومات بصراحه مرررره استفدت منها . انا اكتفي بالوجبات الرئيسيه بدون سناك بينها أنحف اسرع يعني كل وجبه بينها وبين التأنيه ٦ ساعات تقريبا بس اذا أكلت بينهم حتا لو خفيف وزني يثبت عشان كذا يستمر على ريجيم الشوفان وهو ٤ مراحل وكل مرحله أسبوع بس انا يستمر على المرحلة الأولى وأشوف ايش يصير

بنات عندي سؤال هل الأكل آخر الليل يزيد الوزن حتا لو كان حبة فاكهه او زبادي خالي الدسم لان انا...