بنات اشارك ولا كلاصو
تكفووووووووووون
الاربعاءعلى الرق6 صباحا ليمون +وماء دافي
فطور 8صباحا 3 برتقال +كافي +جبنه
عشاء 5مساءا 2م ك رز ابيض +ربع صدر +ا تمرة +عصير
الماء6ماء ======الرياضة لا يوجد
الصفحة الأخيرة
ف/ كورنفلكس- حليب ق د :220
غ/ خس- تمرة بلوز: 60
س/ برتقالة: 80
ع/ 8 ملاعق رز بالشعيرية- طبق ملوخية- 2 كوكيز بالشكولاتا: 360
ر/ نص ساعة مشي
م/ تقريبا خمس اكواب
بنات برنامج كالوري كاونت Calorie Count بالآب ستور جدا راااائع انصحكم فيه
اذا انجليزيتك متوسطة ومتبعة سعرات البرنامج حيفيدك مررررة بالمتابعة :)