أهلين بنات صباحكم رشاقه وريجيم
اليوم ما داومت بنتي تعبانه شوي والدنيا برد وثلج وقلت خليها تريح شوي فالبيت
بس بنات عندي سؤال
انا امشي طول الاسبوع كويس ولما يجئ اليوم المفتوح لازم وزني يزيد واقل شئ كيلو ونص
وبما انه يومي المفتوح دائماً السبت وقرب خلاص وغالبا أكون معزووووومه او طالعه برا
ايش نصائحكم ايش ممكن أسوي وما يزيد وزني والله لأني اتعب طول الاسبوع وآخرها فيوم ارجع نص الي نزلته وهل كلكم كذا ولا بس انا
الاسبوع الي فات مسكت ريجيم التمر ٥ ايام ونزلت ٢.٤ وصار وزني ١٢٠.٤ بعد اليوم المفتوح لقيت وزني ١٢٢
طبعا كنت معزومه الصبح فطرت توست وجبنه وما تغديت واكلت مكرونه ولزانيا وسلطه على العشا ومع القهوه قطعة حلى صغير مرررره وكريم كرامل
الحين وبديت ريجيم الشوفان من الاثنين ولين الحين وزني نزل ٣ كيلو تقريبا خلال ٤ ايام يعني صرت ١١٩ و لسه بكره أكيد بينزل كمان لان وزني كبير وري جيمي قاسي شوي بس خايفه من اليوم المفتوح يخرب علي
و معزومه كمان على عشاء خخخخخخخخخخ
بنات انصحني أي شئ قولوا لا تآكلي اهم شئ أحافظ على الي نزلته

أصابره

يعطيكي العافيه
تصدقي انا أثناء الريجيم اشرب مويه قبل الأكل عشان احس بالشبع بس لما يجئ اليوم المفتوح أنسى كل شئ وأفكر بالاكل وبس بحاول امشي بنصيحتك

هاي انا اجيت احم احم .......... سوري عالغياب امبارح ما فتحت لاب توبي بنوب وكنت عند اهلي طبعا رحت من الصباح وماما بدها تنزل عالسوق مشان بدها تسافر ونزلت معاها وهيك ضلينا لاذان الظهر رجعنا وانا ميتة نعس وما اكلت شي بس ماما عملت قهوة تركية سادة وشربتها وطلعنا السوق وقت رجعنا الظهر حطيت راسي ونمت وهيك لاذان المغرب صحيت

وكانت ماما عاملة مقلوبة باذنجان وكنت جوعانة واكلت شوي ما كترت يعني اساسا بسرعة شبعت

وقلت ماراح اكل شي بعدها

لكن للاسف جارة اهلي عندها عزومة وطابخة من والى وبعتت لنا سكبات بالليل طبعا عزومة عشا عندها وماقصرت ارسلت لنا من كلو ههههههههههههههه

والله انفجعت واكلت مندي ولحم خروف يميييي وملفوف ويالنجي ومحاشي وشو كمان اممممم وتبولة شغلات كتيرة والله
وانا واختي واخواتي كلهم انفجعنا هههههههههههههههههه وبعد ما شبعنا قال يعني انبنا ضميرنا انا واختي اطلعنا في بعض وقلتلها عادي نخليه يوم مفتوح لنا وااااااااااااااااااااااااع اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ نفسي ابكي

اختي نفس وزني تقريبا عاساس بنعمل دايت سوا يعني هههههههههههههههههههه

اللي قاهرني انو الاكل الساعة 12 كان اخ يالقهر

ما قدرت اتمالك نفسي حاسة ارادتي نازلة كتير اهئئئئئئئئئئئئئئئئئ

خصوصا وزني الو زمان ما تحرك هالشي اثر فيني سلبا

وماما مسافرة كمان هالشي اثر فيني يمكن زعلانة لانو بدها تروح اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ وتفششت بالاكل

الله يعين

بحاول التزم بس يارب يعيني عن جد مقهورة من كتير شغلات بحياتي واي شي بيصير معي بياثر على ارادتي وبتحطم يادوب ماسكة نفسي يعني بس بعرف راح اهجم بس اششوف الاكل يعني ما عم احسن اتحكم بنفسي

اخ خلوها عالله

هاد وانا مفروض اكون قدوة لكم هيك عملت اسسفة بعتذر منكم عن جد

كيفكم كلكم فردا فردا نحيفة نحيفة ههههههه تشجيع حتى ننحف
رجعت لقروبي الغالي
ويومي كان عبارة عن
ف ندويشة جبن وعصير مانجا
غ صحن رز وربع دجاجة وسلطة وعصير
ع سندويشة فول وعصير
الماء 4 كاسات
رياضة مشي نص ساعه