كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
قروب رشاقتي باناقتي ..

ع الريق كوب كمون وليمون

ف : تفاحة

سناك : 1 توست بر + جبنة

غ : الغداء سالفتة سالفة ههههههههه كنت راح اضعف واكل من المكرونة بالباشميل اللي سويتها ع الغداء لـ اهلي .. بس فكرت وقلت انا اقوى منها وراح اسوي لي شي شبية بيها خخخخخخخ
رحت مسكت جزر وفاصوليا وطماطم < دا المتوفر عندي
وحمستها وبعد مااستوت حطيت عليها جبنة لايت ودخلتها الفرن تحمرت
ونزلتها واكلتها وربي احس طعمها زي المكرونة هههههههههههه طبعاً اخواتي يضحكوا عليا
بس كانت لذيذة ومشبعة الحمدلله ^^ انبسطت من نفسي

سناك : فشار صحن صغير وبنت اختي تأكل معي

ع : مالي نفس بس ادا جعت احتمال اكل برتقالة ..

الرياضة : Level 1 Day 6 تمارين جيليان + ساعة مشي
المويا لترين الحمدلله

التزمت :king::2thmup:
تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
ديـمونه ديـمونه :
اكبر حجم بشوفه عندنا في الاسواق XL معرف الاسواق ملابس رياضة ممكن تحصليه في محلات اديداس في كل مناطق موجود تقريبا او محلات نايك بعد ماركة رياضية مشهورة وفيه كل مستلزمات رياضية او محلات جوسبورت بالاختصار اي محلات تبيع لبس رياضة واجهزة رياضة تحصليه وكمان تحصليه في سنتر وماكس ومحلات عادي ب الالوان واحجام واشكال مختلفة وسعرها مش غالي حدود 350 ريال 250 ريال او ممكن في محلات غالية تحصليه ب400 شي كذا
اكبر حجم بشوفه عندنا في الاسواق XL معرف الاسواق ملابس رياضة ممكن تحصليه في محلات اديداس في كل...


انا اشتريتها بـ 10 ~20 ريال مو مفتكرة من محل عادي خخخخ
ومرررررا رهيييييييييبة انط والعب معها ولاشي ..
واكبر شي XXL بس اشوفها صغيرة !
اتوقع في المراكز نلقى الكبيرة لاننا نشوفهم ببرامج الرياضة احجام متفاوتة والكل لابسة ^^
ديـمونه
ديـمونه •
تفآصيل ~! تفآصيل ~! :
ديمووونة الحمدلله على سلامتك .. ماتشوفي شر يارب ^_^ هوة مو متعب :S_45: بس فقيررر بالبروتين ايوا, بالنسبة ليا اضيف مع الغداء صدر دجاجة او فخذ :icon32: التزامي فية 90% واحاول اغلب الوقت السناك اللي بالصباح يكون بيض مسلوق عشان البروتين اللي فية تدرين جاء واحد مع دكتور اوز خبير بعلم الطاقة والاغذية المهم وصى ب 3 بيضات الصباح او اي بروتين تفضلية يعطيك طاقة تخليك نشيطة اليوم كامل :icon32: فعشان كدا لاتهملي السناك اللي بالصباح .. ولاتقولي حسيت بملل عشان مايقتنع عقلك الباطن! قولي هوة دايت حلووو وراح انحف كتير معاة واتخطى ال3 ارقام باذن الله , ارسلي رسائل ايجابية دايم لعقلك :S_45: بكدا بتحسية خفيف ولطيف خليك صبووووورة ..
ديمووونة الحمدلله على سلامتك .. ماتشوفي شر يارب ^_^ هوة مو متعب :S_45: بس فقيررر بالبروتين...

حلوة هذي جملة ههه من جد مرة جابوا دكتور قال الي يريد يحس نفسها شبع يغسل اسنانه لان عقل تبرمج ان شخص لما يغسل اسنانه يعني شبع قال تجيب نتيجة هائل وتخليك تشبعي لان خلاص عقل تبرمج على كذا خصوصا الاشخاص الي متعودين مايفوتوا وجبه الاغسلوا بعدها اسنانهم
انا بعد اقول لعقلي كذا انا شبعت او اانا مش مريضة من اجل اقوم واعمل رياضة الظاهر بنتجنن ونحنا نكلم روحنا
ديـمونه
ديـمونه •
تفآصيل ~! تفآصيل ~! :
انا اشتريتها بـ 10 ~20 ريال مو مفتكرة من محل عادي خخخخ ومرررررا رهيييييييييبة انط والعب معها ولاشي .. واكبر شي XXL بس اشوفها صغيرة ! اتوقع في المراكز نلقى الكبيرة لاننا نشوفهم ببرامج الرياضة احجام متفاوتة والكل لابسة ^^
انا اشتريتها بـ 10 ~20 ريال مو مفتكرة من محل عادي خخخخ ومرررررا رهيييييييييبة انط والعب معها...

ايوا نفس الاسعار انا زودت اصفار ماعر ف على العملة هي صح صغير بس من اجل تكون ماسكتهم كويس في كل مكان تحصليهم عن نفسي اشتريهم من محلات عادية مش حقت ماركات
الله يرحم زمان كنت البس m ام اللحين L واخواتها:mad: الله يبيعدنا عن هذي الاحجام يارب قريب

الا ماقلتي لي كيف تمارين جيليان حسيتي فرق لان ببدا فيه كم يوم والاثقال تستخدمي اثقال ولا قاروة مويه فيها رمل وكيف هل تتطور على جسمك انا حابة اعملها من اجل فخوذي بوصل وزن مطلوب وفخوذ مثل ماهي امس اشتريت بجامه كلها تمام الا فخذة ماسكة شويه قلت بعمل تمارين هذي وبخلي بجامه هي مقياس لكن الحمد الله بديت احجام قياس تصغر من بجامات xxl الان صارت xl وفيه امل البس L عما قريب يارب بحسهم بيجوا L بس فخوذ هي مشكلة ماراح تتدخلهم
mlook
mlook •
هدول الحمالات كنت زمان قبل اتزوج عندي وحدة وكتييييييييير احب البسها تشد الصدر وتفعصه فعصا مفعوصيا ههههههههههههههههههه تباني بدون صدر هههههههههههه او يمكن انا ما كان صدري كبير كتير لكن الحمد لله عندي صدر منيح يعني مو صغير ولا كبير وهلا عالنحف نحفان معي بس بلاحظ وقت بنام عظهري بيختفي بصير رجال هههه والسنتيانة تصير تسبح بالهوا من فضاوتها تبان السنتيانة كبيرة علي بس هي مقاسي يعني مع اني استعمل خلطة دودو القهوة بس ما شد لسا

بس هلا ماعندي مثلها للحمالة بحاول بس انزل اجيبلي تنتين ان شاء الله ووقت بلعب رياضة مشي سريع بالبيت بحس صدري بيوجعني من النط بينط معاي يمين ويسار احيانا بمسكو بايدي وبكمل رياضة هههههههههههههه

والله حالة سنتياناتي اللي فيهم سيخ حديد بحبهم اكتر شي