فوفو الاميرة
فوفو الاميرة •
الفطور كوب حليب بالزنجبيل
الغداء كوب حليب زنجبيل وتمر
العشاء كوب حليب بالزنجبيل
وتمر
شاهى اخضر وقهوة
المويه 6كاسات
الرياضه قرص دوار
تمر 21حبةمدار اليوم
عزوف الهلاليه
ايوا نفس الاسعار انا زودت اصفار ماعر ف على العملة هي صح صغير بس من اجل تكون ماسكتهم كويس في كل مكان تحصليهم عن نفسي اشتريهم من محلات عادية مش حقت ماركات الله يرحم زمان كنت البس m ام اللحين L واخواتها:mad: الله يبيعدنا عن هذي الاحجام يارب قريب الا ماقلتي لي كيف تمارين جيليان حسيتي فرق لان ببدا فيه كم يوم والاثقال تستخدمي اثقال ولا قاروة مويه فيها رمل وكيف هل تتطور على جسمك انا حابة اعملها من اجل فخوذي بوصل وزن مطلوب وفخوذ مثل ماهي امس اشتريت بجامه كلها تمام الا فخذة ماسكة شويه قلت بعمل تمارين هذي وبخلي بجامه هي مقياس لكن الحمد الله بديت احجام قياس تصغر من بجامات xxl الان صارت xl وفيه امل البس L عما قريب يارب بحسهم بيجوا L بس فخوذ هي مشكلة ماراح تتدخلهم
ايوا نفس الاسعار انا زودت اصفار ماعر ف على العملة هي صح صغير بس من اجل تكون ماسكتهم كويس في كل...
صباح الخييير
يومياتي ليوم الجمعه
الفطوور
نصف خبز بر
ملعقه عسل
كوب حليب

الظهر
نسكافه

الغدا العصر
توست 2
مع تونه
عصير يرتقال
المغرب
قهوة وتمر 3 حبات

العشا
كوب خليب زنجبيل عشان ادفى
المويه 6
اكواب

الرياضه اوربت تراك 10 دقائق


جوود999
جوود999 •
يوم الجمعه

الفطور. شوفان مع ملعقة سكر بني + ٣ تمرات
سناك. بلاك كوفي بطعم ألفانيللا يمي
الغداء. شوفان + ٣ ملاعق زبادي خالي الدسم وملعقة سكر بني
العشاء. زبادي خالي الدسم
الرياضه. مشي الجامعه
والماء ملتزمه ٢ لتر يوميا واحيانا أكثر
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
معلش دخلت متاخر لظروف
اليوم عجيب سبحان الله ومادايم الا وجهه الكريم
عمة صديقتي توفت وخالة صديقة اخرى توفت وام زوج صديقة اخرى توفت
اللهم ارحمهم وارضى عنهم واغفر لهم ولموتانا وجميع موتى المسلمين .. امين رب العالمين
انا لله وانا اليه راجعون اللهم ارحمنا برحمتك واعفو عنا ياكريم
واليوم اول يوم بالدورة وتعبانة حيل منها والدوخة مو خالتني اشوف دربي
المهم يومي الجمعة

الفطور=كوب حليب و5 ملاعق طعام شوفان ونقاط ستيفا (السكر البديل) سويتهم زي المهلبية
سناك = كوب حليب الصويا+ كوب شاي
الغداء= سمك سلمون مشوي بحجم الكف+ خس وفلفل
سناك= كوب حليب الصويا +5 شرايح مشمش مجفف
العشاء= سندويتش لحمة وبيض + صحن صغير شوربة البروكلي بالدجاج
الماء =6 كوب
الرياضة =صفر
بكرة وبعده ماعرف متى دخولي واحتمال مادخل لاني راح اكون مشغولة مع البنات
mlook
mlook •
الفطور كوب حليب بالزنجبيل الغداء كوب حليب زنجبيل وتمر العشاء كوب حليب بالزنجبيل وتمر شاهى اخضر وقهوة المويه 6كاسات الرياضه قرص دوار تمر 21حبةمدار اليوم
الفطور كوب حليب بالزنجبيل الغداء كوب حليب زنجبيل وتمر العشاء كوب حليب بالزنجبيل وتمر شاهى...

شو يومك كلو حليب زنجبيل وتمر ماسكة ريجيم التمر يعني هالايام برافو عليكي ششكلي راح امسكو يومين انا ...؟؟

يومك حلو يا قلبييييي

بالتوفيق يارب الله يقويكي