يوميات الثلاثاء
الفطور:- شاي ليمون حقت تنحيف بدون سكر
الغداء: حليب قليل دسم ونمت ماانتظرت غداء
العشاء سندويش جبن سلايت وقرنبيط وقطعة صغيره دجاج مسلوق
الماء : 4 اكواب
رياضة : مافي بس تحركت كيثر اليوم في بيت من عصر الى الان ماجلست مثل ناس
الصفحة الأخيرة
يومي الثلاثاء :
ف: سندوتش بيض وحليب قليل الدسم
غ: ربع صدر دجاج مع سلطه وجرجير وخس
ع: توست وجبن ولقمتين بس مبثوثه من دون سمن
السناك بين الوجبات : مسويه ثلاجه اعشاب
رياضه 2 دقيقه ع الاوربتراك