يوميات السبت
الفطور كنت سهرانه لحد الصبح وع الساعه 6 اخذت كوب حليب بنسكافيه +3 شرايح شابوره
الظهر كنت نايمه مافيه غدا
العصر الساعه اخذت حبه كمثرى
الساعه سته الاربع كان الغدا 1خبز ابيض صغير+بيضه مسلوقه+قطعه جبنه وعسل +شاي
الساعه8 خمس حبات تمر+واحد خس
وبعدها بنص ساعه اخذت 2كوب قرفه لان معايه الدوره اول يوم ولازم من المغص
وعلى الساعه11 حسيت بجوع فضيع بسبب الدوره اخذت ربع خبز +قطعه جبنه بيضاء وعسل
الماء اكثر من 10 اكواب
الرياضه عشر دقايق مشي بطئ على السير
يومياتى رطب وقهوة وشاهى
وكوب حليب قبل نوم
رجيم حليب وتمر ثالث يوم لى
الرياضه قرص دوار
المويه 6كواب
وكوب حليب قبل نوم
رجيم حليب وتمر ثالث يوم لى
الرياضه قرص دوار
المويه 6كواب
اصابره
•
هلا بنات اخباركم ان شاء الله بخيريومي السبتالفطور :مافيهالغداء:ملعقتين رز ابيض+نتفة صدر دجاج ~~~~مكان لي نفس متهاوشه مع زوجي ههههههههسناك :3 تمرات+قهوه عربيهالعشاء:كان بدري المغرب 5 قطع من حالي+بعده كوب شاي كان علي ساعه 6 المغرب ولاحد الان ماكلت شيء بس اشرب ماء ايه صح كمشت مكسرات بدون تحميص لوز وكاجو حطيتهم في صحن واكل كل شوي منهم بسالمويه :الحمد لله كثرتالرياضه:مشيء 15 دقيقهالقرص الدوار 50 مرهالاعشاب :كوب كمون دافي قبل النوم/////فالكم الرشاقه/////
الصفحة الأخيرة
ف بريدة +ملعقة جبنة+كافي
غ 1 1\2 خبز +وسلطة +كافي
ع 6 ملاعق رز +قطعه من الصدر +عصير
ماء 4 كاسات
رياضة لا يوجد