سمرالجميلة
سمرالجميلة •
الاحد
ف ربع بريد جبنة كافي
غ 2 خبز و2 م (تونه -بيض-ادام )شاي
ع 2 صحن شربة كويكر سلطه
ماء 4كاسات
رياضة 30 دقيقة
اياداوي
اياداوي •
مكرر
طفشني المنتدى
اياداوي
اياداوي •
لا لا لا لا وآلف لا لا مانوافق على التشتت نحن ايش دخلنا اذا القروبات الثانية نايمة تعودنا على بعض ومانبغى نفترق ارجوووووگ بنت مامتي ارفضي وبشدة
لا لا لا لا وآلف لا لا مانوافق على التشتت نحن ايش دخلنا اذا القروبات الثانية نايمة تعودنا على...
بنات احد منكم يعرف رياضة الخمسة ميل كل ميل منها كم يحرق كالوري
احس انه 100 كالوري او اقل
يلااا يا الشاطرات في السعرات خبروني
واجب واللي تجاوبني راح اديها هدية مني كيلو كامل حلال زلال عليها :happy:

:scream::scream:
ههههههههه ما حد راح يجاوبني اكيد:sad:
<<لميس>>
<<لميس>> •
مساكم الله بالخير ..

اختكم لميس زعنااانه ما فقدتوها :( من غير شر ..

..........


بصراحه جدااااااا متضايقه وخانقتني العبره ومتأزمه والنفسيه تعبانه ع الاخر .. الحمدلله

دورتي تأخرت جدا .. كنت مبسوطه انها انتظمت كم شهر .. رجعت تتأخر وتكون ما تنزل الا بأدويه بعد الله .. والسبب بعد الله لخبطة هرمونات وتكيييييييييييييييس ... بطني منفوخ ومغص وغثيان شديد والم شدييد بالصدر صار لي اكثر من 20 يوم وانا على هالحال الحمدلله ... ما ادري ايش اسوي .. ابيها تنزل وارتاح من غير شر ...

وزياده الحمدلله ضرسي اللي ما شلت عصبه الم فضيع ..
والرياضه وقفت بسبب الام ركبتي اليسرى يالله امشي عليها خصوصا الدرج معاناه معها ...

وكمان معاي امساك وانتم بكرامه .. والغثيان والدوخه والصداع والم بالحلق ..

كلها سوا والحمدلله على كل حال ...

المشكله مو هنا بس ...

المشكله صار عندي دوامين غير البيت والزوج ربي يعين وييسر هالترم ع خير يااااااااااارب

بصراحه ضغط نفسي وجسدي فضييييع مو قادره ارتب الاوضاع النوم والاكل والرياضه وكل حاجه لخبطه .. مدري لان الوضع جديد .. او لانو فعلا مافي وقت طول اليوم والنشاط يخلص بالدوام والكرف :(

احتمال ما اقدر اكتب يومياتي هذي الفتره ... بس برسل الوزن اذا تسمحون :(

وبجرب اذا نزل الوزن او بضطر ادور فرصه لو دقايق اكتب اليوميات بعد العشاء مباشره يمكن احصل لو وقت بسيط جدااا يااارب تعييييني ... مررره متأزمه :/
اياداوي
اياداوي •
لميس ماتشوفي شر
اسأل الله ان يجمع لك الأجر والعافية