السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا ؟؟
أخباركم مع الرشاقة ؟؟
اتوحشتكم وقلت أمر أسلم عليكم طبعا دخولي قليل جدا للنت
بنات اميرة حبيبي انا مالها حس ولا خبر
احد يعرف شي عنها ؟؟ انشغل بالي عليها
كثير بنات ع البال صعب اعددكم لكن سلامي مخصوص مع حبي لكم
الله يوفقكم ياصبايا وكل وحده بالقروب تنال مطلبها ...
استودعكم الله ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا ؟؟
أخباركم مع الرشاقة ؟؟
اتوحشتكم وقلت...
ورابع يوم مع عمووو اسامه
افطرت برتقاله
سناك الساعه 11 كوب. حليب بالنسكافيه وبدون سكر
الغدا كان الساعه 2 واكلت تفاحه فقط
سناك الساعه 5 سويت صينيه بطاطس بحشوه التونه لزوجي
واكلت لقمه وحده وكمان صغيره مره
وقالي لازم اشاركه في الاكل واكلت ثلاث ملاعق من التونه بس
وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
العشا الساعه 9 وكان حبه كباب صغيره فقط
المويه 5 اكواب تقريبا
المشي 35 د
تمارين العدوى +تمارين البطن والفخوذ
وسلامتكم
الان الساعه 1، 50 دقيقه
مره جوعااااانه فشربت كوب قهوه فرنسيه مع ملعه نسكافيه طبعا بدن سكر
ويالله قدرت اشربه بس الحمد لله سد نفسي عن الاكل
تصبحون ع خير حبايبي واذكرو الله