مناسك الاسدي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. تقريري يوم الاحد ماسجلته عندي ومن جد نسيته بس مالخبطت يعني صحي تقريري يوم الاثنين: الفطور= 2 بيضة مسلوقة + 4 ورقات خس سناك= كوب حليب الصويا + كوب شاي الغداء = صدر دجاجة + سلطة سناك = كوب شاي اخضر العشاء = 2 بيضة مسلوقة + سلطة سناك = 1 تفاحة الماء=6 كوب الرياضة = ربع ساعة مشي على السير + تمارين الخمس ميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. تقريري يوم الاحد ماسجلته عندي ومن جد نسيته بس مالخبطت يعني صحي...

دودو الاموره :

يومك ممتاز يا قمر بس عندي استفسار كيف كان سناكك كوفي ميت يعني اكلتيه ولا شربتيه ولا كيف كوفي ميت لوحده يعني ولا معاه قهوه او نسكافيه :confused-

يومك ممتاز يا قمر بس عندي استفسار كيف كان سناكك كوفي ميت يعني اكلتيه ولا شربتيه ولا كيف كوفي ميت...

جوود999 :

مساء الخير على الرشيقات دودوووو من جد توبه أسوي ريجيم آت سريعة ريجيم = اكل صحي ورياضه وماء وبس وأكيد حجزت موعد عند أخصائي التغذية بس عاد مواعيدهم تطول لسه الموعد بعد شهر ونص يومياتي للإثنين الفطور بيضه مسلوقة وكاس شاي بالحليب خالي الدسم سناك. كوب قهوه أمريكية الغداء شريحتين سمك فيليه سناك. موزه العشاء. شريحة توست مع جبنه لو فات وشاي الماء ٢ لتر الرياضه. مشي لمدة ثلث ساعه + المشي فالجامعه

مساء الخير على الرشيقات دودوووو من جد توبه أسوي ريجيم آت سريعة ريجيم = اكل صحي ورياضه وماء...

mlook :

لكان هيك بدي ياكي تجيني ركض واذا اجيتي بالصاروخ بكون اسرع كمان بس انتبهي غيرت راي خدي راحتك لانو اللي بينزل بسرعة بيطلع بسرعة ديري بالك انزلي شوي شوي من وزنك واطلعي السلم درجة درجة وغرفتك جاهزة ما حدا بياخدها اطمني يا قلبييي:icon18: وربي يبارك فيكي هاد وانا اخدت وسام فضي وهيك هلت علي المباركات كيف لو طلعت ملكة الاسبوع :icon31: اوه بصير اسم على مسمى اكيد بصير احتفالات :icon20:ههههههههههههههههههه تؤبشوني كلياتكون ربي يسعدك حبيبتيييي واكلت الباونتي رغم انو مسدودة نفسي عالاخر بس قلت لازم طقوس الدورة شو اعمل :06:اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

لكان هيك بدي ياكي تجيني ركض واذا اجيتي بالصاروخ بكون اسرع كمان بس انتبهي غيرت راي خدي راحتك لانو...