اهلين بالحلوين
أحبكم والله من كل قلبي
وجزى الله خيرا لمن وضع فكرة القروبااااااااااات
واللي مسك القروباااااااااااات
بفضل الله ثم فضلكم أنجزنا الكثييييييير.. ولله الحمد والمنه
يومي للإثنين
الفطور: حليب خ د مع نسكافه + 3 تمرات = 173
الغداء: 6 م كبسه تونه = 170
سناك : حليب خ د مع نسكافه + 3 تمرات = 173
العشاء: ورقتين خس + لبن ق د + 6 حبات فراوله = 46
خلطت اللبن والفراوله بصراحه ماعجبني قلت يمكن اذا زودت سكر يصير حلو بس من زمان ماحطيت سكر بمشروباتي فما حطيت..
مجموع السعرات : 664
نشاطي: 752
الماء: 5.5
الأعشاب: كوب زهورات - كوب بردقوش
مافي تمارين للأسف
اصابره
•
صباح الخير مشكورة يا حلوة وزني اليوم 99.600 غرام وطولي 170سم حامل بالشهر الاول وامشي على تقريبا نظام للحامل عشان لا ازيد ولا انحف طبعا اذا نحفت بيكون منيح بس الدكتورة منعتني من النحف والزيادة وصديقيتي ارسلها الان وهي تدخل تشوف باي فريق تحطونها واكتب يومياتي بس تقولولي باي فريق اناصباح الخير مشكورة يا حلوة وزني اليوم 99.600 غرام وطولي 170سم حامل بالشهر الاول وامشي...
ام محمد انتي في الفريق الازرق مع القائده دوده الاموره وفالك الرشاقه:2thmup:
اصابره
•
الفجريه قطعت لي تفاحه خضرا وسويت لي حليب نيدو اعشقه كني بزر هع مع زنجبيل واللحين شربت حليب بوني مع شاهي ونتفه لبنه ههههههههه انهبل لاشفتها بس ماتأثر عادي نتفه نظامي غلط ومافيه فيتامينات استنى بس العصر واطلع اخم لي عيشه مفيده واسوي عصيرات طبيعيه أفيد ليالفجريه قطعت لي تفاحه خضرا وسويت لي حليب نيدو اعشقه كني بزر هع مع زنجبيل واللحين شربت حليب بوني...
يحليلك ياليه بس .......حليب النيدو ترى كله دسم غيريه علي حليب الصافي للرشاقه او المراعي قليل الدسم والبوني كمان كله دسم فيه قليل الدسم بس سبحان الله ماله طعم حاولي تاخذي قليل الدسم عشان الوزن ينزل موفقه :heart:
اصابره
•
مساء الخير حبيباتي دودو الاموره موفي ميت ممممممم نسكافه يعني والكوفي ميت مبيض القهوة موفقيينمساء الخير حبيباتي دودو الاموره موفي ميت ممممممم نسكافه يعني والكوفي ميت مبيض القهوة...
ههههههههههههههههههههه:D انا سالت نفس سؤال دوده قلت كيف كوفي ميت طلع قصدك نسكافي بالكوفي ميت ترى في منه لايت ههههههههههههه فالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
دودو الاموره
موفي ميت ممممممم نسكافه يعني والكوفي ميت مبيض القهوة
موفقيين