suso22
suso22 •
مبررروك للكل فرحت لكم حيل كاني انا اللي فايزه خصوصا اللي انتقولو بيت جديد
معلش مو حافظه اسماكم كلكم
الله يسعدكم ويحقق امانيكم
انا امس الاثنين
:Dشاطره جلست من خمس الفجر ماعلي صلاه
فطرت
2 بريد بر وملعقة جبن قريش وخياره وكوب حليب قليل الدسم
سناكي
عصير برتقاله
بعد كذا سويت الرياضه 45 مشي 15 رياضه ال5 ميل
وجلست العب عالكره اتنطط يجي 10 دقايق
نمت ساعتين
وبعد ما خلصت العيال تغديت
شوربه وحمصة لحم وسويت خبز قليلة الدسم
وشوربة شوفان وشوية ارويد
رحت النادي بعد ساعه وشوي
لعبت ساعه رياضه لكامل الجسم
عشاي كان نتفة هبرقل من باقي بنتي وسلطه
وقبل لا انام الساعه 11:44
يسويت تمارين الخمسه ميل
والحمدلله قولو ما شاء الله
حرقت 3000 سعره
ومشيت 18000 خطوه
صج مادري منو اللي قالت صادتني فديتها هههههه كانها المرحه
انا اللي عندي مو اسوار لا اسمه. Fitbit
.واذا تحبي نتواصل اكثر ارسلي خاص اعطيك رقمي واوريك بالصور كل يوم عشان يزيد الحماس ونتشجع
ديـمونه
ديـمونه •
هلا ديمونه عاد انتي اللي نصحتيني بالبوت الرياضي عارفه ليه لانو يحافظ على استقامة الظهر كمان حسيت انو مقوس من جوا اول ما لبسته شديت ظهري لورا بالغصب ففهمت الفكره وكمان ما يعمل ضغط على الرجل اما بطة الرجل ما تخافي عادي وتحصل كملي بس ما تشدي على نفسك كثير
هلا ديمونه عاد انتي اللي نصحتيني بالبوت الرياضي عارفه ليه لانو يحافظ على استقامة الظهر كمان حسيت...

لا دودو اكيد بلبس حذاء رياضة ومعاها سيلكون بعد لان عندي مسمار .. بس الحمد الله صارت احسن رجلي وبسوي رياضة اليوم اذا ماانشغلت مع خواتي وطلبوني مرافقة لهم لهم طلعة سوق
ايه ترى كتبت لك الفحصوصات الي عملتها لرجيم في صفحات الي اقبل امس عصر كتبتها لك
ديـمونه
ديـمونه •
ديمونه الله يشفيك يارب ومن ناحيه الالم اذا كان في بطه الساق بيروووح ان شاء الله دهنيه واعملي له مساج عشان يرووووووق ههههههه بس اذا كان في الاربطه الي خلف الركبه فلازم تستشيري الطبيب انا شكلو تققطعت الاربطه ولي اكثر من ثلاث سنوات معاناه ما اقدر اجلس الا وانا مادتها كاني عجوز الحمد لله ع كل حال عشان كدا تمارين جليليان فيها نط وانا ما انط هههههه امشي في مكاني الين تخلص علا العموم ديري بالك ع نفسك
ديمونه الله يشفيك يارب ومن ناحيه الالم اذا كان في بطه الساق بيروووح ان شاء الله دهنيه واعملي له...
لافديتك الحمد الله بخير اعرف هذا شد مايطول يوم اويومين ويختفي متعودة عليه واذا عندي شغل كيثر على حاسوب رباط الضاغط مايفارق يدي لان يخفف الالم اليد ...ادهني رجلك موف حلو كيثر تحسي يدفي ويشد الوجع
TOTA ASARI
TOTA ASARI •
اليوم اول يوم برجيمي الجديد:D صحيت الظهر مشيت ثلث ساعه تقريبا قطعت جرجير وخيار وملفوف بصحن وخلطتها مع علبه زبادي والحمدالله مو حاسه بالجووع احس رجيمي هذا سهل وماراح اجوع عليه:icon20:
بنت مآمتي
بنت مآمتي •
:ohplease::ohplease: اها موضوع كذا يعني تسوي مثل صديقتي تدرس علم نفس لما اجي عندها تتكلم كلام غريب تقول اغلقي عينه شوفي قطار يجري من خلفة ضوء الوصول :ohplease: كلام غريب تجنني معاها وانا اقوله ايوا ايوا فهمت عشان تسكت بس :icon30: يالله اهم شي بطتك وسعت صدرها ومرة ثانيه امسكيها من يدها احترمي مشاعر البطة لاتجريها من شعرها :icon29: وغرفتك خلاص في الحفظ والصون لاتتاخري ترى ناس كيثر يريدوا يستاجروها وملوك بتاجرها لهم :07:
:ohplease::ohplease: اها موضوع كذا يعني تسوي مثل صديقتي تدرس علم نفس لما اجي عندها تتكلم كلام...
هههههههههههههههههههه
تنفع لي صاحبتك هذي :biggrin2:
غرفتي ممنوع الاقتراب :eek: .. حقي الشرعي يا بنتي :unhappy:
انتبهي لها يا ماما لحد ما اجي .. يا ويلك ترى إذا سكن فيها أحد :unhappy:





حلو يا حلو
بس اللحمة ع الغداء وش وضعها مشوية والا محمرة والا ايش
و الا يومك ما شاء الله تبارك الله مررررررررررة بطل
موفقة حبيبي
و فالك الرشششاقة





الصراحة مالي نفس
و وقتي زحمة .. دوامي تغير و زاد الضغط حبتين .. يا دوب أدخل البيت
أهلي اليوم يقولون ادفعي ايجار هههههههه
و بيني و بينك مو البنات لحالهم يخبصون
القائدة احيانا تجيب العيد :biggrin2: