miss-shosho
miss-shosho
بنت مامتي
اشكرك لانك رفعتي معنوياتي
الله يعطيك العافيه
آآمممممموووآآح ح
miss-shosho
miss-shosho
يوم الثلاثاء
فطةر .. كوب شاي
غداء .. صحن سلطة .. صدر دجاج عالبخار .. ملعقتين رز عالبخار

سناك برتقال
عشاء .. زبادي
10 كاسات مويه قابله للزياده بإذن الله
مشيت نص ساعة
اوربتراك نص ساعه
رياضه شد متنوعه
صعود الدرج ونزوله 10 مرات

وكرفت بالبيت ومطارده ورا عيالي واخواني

فالنا الررشاقه
اياداوي
اياداوي
يومياتي الثلاثاء
الفجر خلطة الليمون والكمون
الفطور تفاحة وملعقة عسل صغيرة
سناك قهوة سادة
الغذاء فخذة دجاجة مشوية وسلطة جزر وطماطم وفجل وخيار
سناك أيضاً قهوة
العشاء زبادي وتفاحة
الماء 5 -7 اكواب
الرياضة مشي 3 ميل من رياضة الخمسة ميل
الحمد لله التزمت
ممكن شوية ثاني اشرب شاي اخضر بالنعناع 
ديـمونه
ديـمونه
يا ساتر هههههههه هذا الشبح الشرير تبعي :tongue3: ليه يا ماما القائدة احيانا تجيب العيد وش المشكلة ؟! :icon19: تعبي ما راح يضيع بإذن واحد أحد فترة مؤقتة بس تتعدل أموري و امسك لي دايت زي الناس حاليا صعبة التزم مرررة فأنا آكل اذا حسيت بجوع و الحمد لله صحتي تمام بس ظهري يوجعني من الكرسي مررررة مو مريح و طولت عليه اليوم و ساقي توجعني برضو من مشي امس :icon19: والا باقي أموري تمام و بإذن الله فترة و أشوف لي نظام كويس و أمشي عليه .. بس استقر شويات لأني صايرة ابن بطوطة ربك يعين و يسهل لو بدلتي الغداء مكان العشاء كان راح يكون أحسن كثير و ع فكرة الرز ع العشاء كثير حبتين لو اكتفيتي ب 7 ملاعق كان كويس المويا اليوم تمااام ما شاء الله تبارك الله ع العموم صحححححححة و عافية حبيبي موفقة فديتك
يا ساتر هههههههه هذا الشبح الشرير تبعي :tongue3: ليه يا ماما القائدة احيانا تجيب العيد وش...

كل ناس يخبصوا صح بس انت يارايت تحبصي انت ماتاكلي اصلا وحتى لو خبصتي عقلي مايتقبلها لانك بسم الله عليك ملتزمة ومهتمه بصحتك ماشاء الله عليك ايوا ضبطي امورك فديت قلبك والله لاتكوني خذيت على خاطر من كلامي هذا من حبي لك عيوني
اما بخصوص ظهرك وجلسة الكرسي سلامات ماتشوفي شر ونحصية مجرب جربي فرشة مساج تحطيها على كرسي مكتب او تنامي عليها وتشبكيها بالكهرباء والله على مساج تعمل مثل ذبذبات وحرارة تريح الجسم وتخفف تعب وارهاق جسم وجلسة هذي صورتها ومعاها جهاز تتحكم بسرعة وقوة الاهتزاز وحرارة الاهتزاز


وسعره حدود امكن عندكم 300 او 450 وفي اقل 200 روعة صراحة انا احب
انا احب هذي وسادة تحطيها وراء تعمل اهتزاز مثل مساج سعرها رخيص ب 40 ريال وبالبطاريه بس الافل فرشة بدون منازع لانها تريح جسم كله ظهر الافخذ الجوانب حلوة مرة


تحصليهن في صيدلايات او محلات رياضة وحاولي قومي تتحركي كل شويه من كرسي حتى جسمك ماينمل انا مجربه وعارفة هذي جلسة واستغرب الي يقولوا نبي نتوظف على مكتب يفكروا جلسة مكتب هينه انا اكرها ومااحب اجلس فيه بكثر يعني اجلس عادي احاضر ساعتين واقفة على رجلي مااتعب كثر مااتعب على كرسي مكتب واكره ايام تسجيل بس كثرة جلسة عليه مااتحرك الى على نهايةدوام مهم سلامتك قلبوا ولاتاخذي على خاطر :icon35:
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
مساء الخير ~

بما ان الزفتة شرفت ماشربت خلطة الكمون والليمون

ف: تفاحة

سناك : بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون + ١ توست

غ : صحن شوربة + صدر دجاجة

رحت السوق واختي الشريرة اشترت بطاطس واخذت كم حبة معها :(

الرياضة كنت مقرره مااسوي رياضة بس مشيت ساعتين بالسوق خخخخ
المويا ٢ لتر