اصابره
•
مساء الخير ~ بما ان الزفتة شرفت ماشربت خلطة الكمون والليمون ف: تفاحة سناك : بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون + ١ توست غ : صحن شوربة + صدر دجاجة رحت السوق واختي الشريرة اشترت بطاطس واخذت كم حبة معها :( الرياضة كنت مقرره مااسوي رياضة بس مشيت ساعتين بالسوق خخخخ المويا ٢ لترمساء الخير ~ بما ان الزفتة شرفت ماشربت خلطة الكمون والليمون ف: تفاحة سناك : بيضة مقلية بملعقة...
حبيبتي تفاصيل بس عندي ملاحظه يليت تتقبليه بصدر رحب يليت ماتقولي عن الدوره زفته لانها نعمه من رب العالمين لان لو مانزلت راح يكون عندنا مشاكل نفسيه وجسديه فيه بنات وحريم ماتجيهم بالشهور لازم يروح للمستشفي ياخذو ابر عشان تنزل او ياخذو حبوب فهذي نعمه من رب العالمين تتوجب الشكر لان غيراً محروم من انتظام الدوره ونزولها شهرياً ....طولت عليك يليت تتقبلي مني:icon35:وحنا خوات ننصح بعض ونبه بعض ااااموت فيك :S_45:ياتفآصيل
اصابره
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهنظامي ليوم الثلاثاءالفطور:2 صاموني كل وحده مدهونه بجبن سايل +كوب نسكافيسناك:حليب قليل الدسم بدون سكرالغداء:صحن صغير ايدام بالفليفله والجزر والبطاطا+زبادي خالي الدسم بالجزر+4 شرايح اناناسسناك العصر:كوب نسكافيسناك ثاني المغرب:كوب عصير اناناس مع كركي ديه العشاء 5 تمرات اخلاص+كوب حليب قليل الدسمالمويه:3 علب وراح ازود الين انامالرياضه:مافيه ولله مو قادره الضغط مرره مرتفع مع اني اكلت احبوب حقت الضغط بس مافي فايده حتي شغل البيت مخلصته من الضغط والصداااع يارب اشفنيالاعشاب :لايوجدفالكم الرشاقه /////
حلو الله يتمم لك ع خير و يبلغك المثالي من غير شر و في حالة حسيتي بتعب غيري نظامك طيب حبيبي ؟حلو الله يتمم لك ع خير و يبلغك المثالي من غير شر و في حالة حسيتي بتعب غيري نظامك طيب حبيبي ؟
ايه بس مره مو مبين اني نزلت حتى نص كيلو :08:
الصفحة الأخيرة
الفطور: كوب شاي حليب مهيل
الغداء :4معالق روز +كم لحم مسلوق+عصير اناناس بدون سكر
العشاء : بيضتين مقلي بمعلقة صغيرة زيت مع شريحة جبن سلايت +عنقود عنب وعصير اناناس بدون سكر
الماء : الى الان 3 اكواب بس بشرب لامحال على 8 اكواب قبل ماانام حتى مايصير جفاف من تقويم وهذي اوامر دكتور غصبا عني انفذها
الرياضة: لاسف راحات علي نومه العصر ف ماسويت بس طلعت درج 3 ادوار اليوم مرتين
ملاحظة اذا لسه سهرانه بعمل رياضة ان شاء الله اذا عملت راح ارجع اعدل يوميات