miss-shosho :

يوم الثلاثاء فطةر .. كوب شاي غداء .. صحن سلطة .. صدر دجاج عالبخار .. ملعقتين رز عالبخار سناك برتقال عشاء .. زبادي 10 كاسات مويه قابله للزياده بإذن الله مشيت نص ساعة اوربتراك نص ساعه رياضه شد متنوعه صعود الدرج ونزوله 10 مرات وكرفت بالبيت ومطارده ورا عيالي واخواني فالنا الررشاقه

يوم الثلاثاء فطةر .. كوب شاي غداء .. صحن سلطة .. صدر دجاج عالبخار .. ملعقتين رز عالبخار سناك...

ديـمونه :

يوميات الثلاثاء الفطور: كوب شاي حليب مهيل الغداء :4معالق روز +كم لحم مسلوق+عصير اناناس بدون سكر العشاء : بيضتين مقلي بمعلقة صغيرة زيت مع شريحة جبن سلايت +عنقود عنب وعصير اناناس بدون سكر الماء : الى الان 3 اكواب بس بشرب لامحال على 8 اكواب قبل ماانام حتى مايصير جفاف من تقويم وهذي اوامر دكتور غصبا عني انفذها الرياضة: لاسف راحات علي نومه العصر ف ماسويت بس طلعت درج 3 ادوار اليوم مرتين ملاحظة اذا لسه سهرانه بعمل رياضة ان شاء الله اذا عملت راح ارجع اعدل يوميات

يوميات الثلاثاء الفطور: كوب شاي حليب مهيل الغداء :4معالق روز +كم لحم مسلوق+عصير اناناس بدون...

ام محمد باقؤ :

صباح الخير مشكورة يا حلوة وزني اليوم 99.600 غرام وطولي 170سم حامل بالشهر الاول وامشي على تقريبا نظام للحامل عشان لا ازيد ولا انحف طبعا اذا نحفت بيكون منيح بس الدكتورة منعتني من النحف والزيادة وصديقيتي ارسلها الان وهي تدخل تشوف باي فريق تحطونها واكتب يومياتي بس تقولولي باي فريق انا

صباح الخير مشكورة يا حلوة وزني اليوم 99.600 غرام وطولي 170سم حامل بالشهر الاول وامشي...