*الإبـ طموحي ـداع* :

يوميااتي لبداية المرحلة 3 بدآآية جآآدة بإذن الله يوميات الثلاثاء: الفطور: شرايح بيضة مسلوقة & شرايح خيارة الغداء: شوربة خضار سناك:قهوة بدون سكر اكييد ^^ العشاء عالساعة 8 تقريباً: سلطة مع زباادي سناك: قهوة الماي:5 أو6 لتر تقريباً الرياضة: مشيت عالسير لمدة ساعة و10 دقايق & تمارين للذراعين 50 مرة وبسسس ^^ ودعوآآتكم ربي بقويني ..وبإذن الله المرة الجايه أنا الملكة ;) وبالنسبة ليوميات الاحد والاثنين: الحمدلله صمت الاثنين والتزمت فيهم بالرياضة لمدة ساعة تقريبا وماكان فيهم تخبيص بس انشغلللت وماقدرت اكتبهم فعذراً

يوميااتي لبداية المرحلة 3 بدآآية جآآدة بإذن الله يوميات الثلاثاء: الفطور: شرايح بيضة مسلوقة...