يومياتي الثلاثاء الفطور/كوب حليب نسكافة بسكر دايت+خبز مع قطعة جبن كيري سناك /شرب كوب اعشاب الغداء /6ملاعق رز+لحم سناك/3تمرات العشاء/3 اسياخ كباب مع سلطة وخبز اسمر سناك/شرب كوب الاعشاب الماء/لترونصف الرياضة /مشي ساعة+تمارين اليدين والحمدالله بكذا أنتهى يومييومياتي الثلاثاء الفطور/كوب حليب نسكافة بسكر دايت+خبز مع قطعة جبن كيري سناك /شرب كوب اعشاب الغداء...
صباح الخيرات يا رشيقات شخباركم يارب الكل بخير ورشاقه بنت مامتي حبيبتي ما كتب ربي الحق على الميزان يارب الاسبوع الجاي عشان اصير ظيفه جديده عند ملوك يااااااااااااااااااااااارب بس الله يستر لا يكون ارجع من الطريق اللي جيت فيه مع هالثلاثه كيلو اللي طالعه ونازله الله يفكنا جميعا من الشحم والهم والكدر يااااااااااااااااااااااااااااااااارب يومي الثلاثاء على الريق اربع علب مويه كوب حليب منزوع الدسم بربع ملعقه صغيره نسكافيه بدون كافيين ولا سكر الفطور حبة صغيره تفاح ايراني وحبة برتقال بعد اربع ساعات علبتين مويه وكوب شاي اخضر بالزنجبيل وعصرة ليمون بعد ساعه ونص الغداء صدر دجاج مشوي وخياره ونص طماطم وربع فلفل بعد ساعتين حبه صغيره زعتربالجبن بعدها ثلاث حبات تمر وحبه صغيره باتشي دايت وكوب حليب قليل الدسم بزنجبيل العشا حبة صغيره تفاح ايراني وحبة كيوي وحبة صغيره جريب فروت كوب شاي اخضر بالزنجبيل وعصرة ليمون ثلاث علب مويه كثرة الزنجبيل بسبب التهاب اللوز والاذن ابقى اخفف منه بس هو طازج ما ادري من اخف على المعده هو او البودر الرياضه مشي عادي ساعه وعشر دقائق وتمارين ارداف وبطن لمدة ثلث ساعه دمتم رشيقات بثوب من الصحه والعافيه يااااااااااااااااااااربصباح الخيرات يا رشيقات شخباركم يارب الكل بخير ورشاقه بنت مامتي حبيبتي ما كتب ربي الحق على...
اياداوي :
تفاصيل شكككككككرا ع المعلومات الله يفتح عليك مررررة رووووووعة ديمونه هاذا عصير هذا هذي قنبلة ذرية لو يدرو عليك الأمريكان تعاقدو معاك هههههههههه خبيرة القنابل الذريةتفاصيل شكككككككرا ع المعلومات الله يفتح عليك مررررة رووووووعة ديمونه هاذا عصير هذا هذي قنبلة...
صباح الخير صبايا اخباركم امس مادخلت لان وايد مشغولة غير التخبيصات لدرجة استحيت اكتب يومياتي :icon30: علي العمووووم اليوم باذن الله برجع للمشي لان قطعته فترة بسبب وجع ضهري :ohplease:صباح الخير صبايا اخباركم امس مادخلت لان وايد مشغولة غير التخبيصات لدرجة استحيت اكتب يومياتي...
ما تشوفين شر إن شاء الله .. والله يبعد عنك كل مكروه ياربي
يومك ما شاء الله جميل :icon18:
موفقة حبيبي
و فالك الرششاقة
لا توزنين كل شوي عشان ما تتحطمين
و شوي شوي ع نفسك