فاقدة غاليهآ :

مساء الخير حبيباتي والله يابنات هدفي 70 ويااارب أقدر أوصل لهذا الوزن لأنه لما وصل وزني لـ 85 في الايام إلي راحت صار شكلي حلو والكل قال خلص وقفي رجيم بس نفسي أشوف الـ 70 وبعدها أمشي على الأكل الصحي والحركة وياارب نوصل جميعا لأهدافنا تقرير يوم الخميس فطور : قهوة + زبدية صغيرة شوفان بالحليب قليل الدسم سناك : لا يوجد غذاء : صحن صغير مكرونة بصلصة اللحم المفروم + شوية باذنجان مطهي بطريقة صحيه+لقمتين خبز بر سناك : شوية خس بعدها بساعة 6 حبات كاجو عشا : عجة بنص صدر دجاد مع فلفل حلو وبيضة ماء : لتر أعشاب : لتر شاي بالنعناع رياضة : 15 د ع الأوربتراك + اليوم 3 تمارين جيليان والله يعين وييسر لنا جميعا

مساء الخير حبيباتي والله يابنات هدفي 70 ويااارب أقدر أوصل لهذا الوزن لأنه لما وصل وزني لـ 85 في...

<<لميس>> :

اهلا اميرتنااا :39: اول اشي هاتي ابوس راسك ع اهتمامك حبيبتي .. ثاني اشي ياعسسسل السبب ذكرته كنت بهم ما يعلمه الا الله وربي غصب علي مسدوده نفسي ومنصددددددمه جداااااااا حتى قلبي صار يألمني :( الحمدلله ع كل حال ... والأكل بالغصب اكلته امس لأنو ضروري اكل المضاد وباقي الأدويه ... المهم يا قلبي ما كان مقصود حرمان الحمدلله من بديت الدايت ماشيه تمام صح عليك صار كم يوم تخبيص بس مش شديد يعني زيادة كميه اما النوعيه الحمدلله تمام .. ويااارب تمم :wink2: نظام السعرات رااااااائع جدااا بس نزوله بطيء .. واكيد افضل من الرجيمات السريعه :02: لأني ناويه بإذن الله يكون نظامي مدى الحياة .. حلو الانسان يهتم بنفسه من كل النواحي ومن ضمنها الاكل ويكون له هدف من الأكل ... مو بس اعبي بطني !!! الصحه نعمه ... وعلينا حق نحافظ عليها ونهتم فيها ....قريت كثير وزاد وعيي من هالناحيه .. ثم قررت ابدأ الدايت الحمدلله .. طريقتي ( غيرت فكري اتجاه الأكل والحركه .. ف تغيرت حياتي ) والحمدلله طبعا بديت معكم من 1 /12 /2012 واللهم لك الحمد كل يوم تسجيل الميزان يكون وزني ناقص صح مو كثير بس اكييييييييد افضل بكثير من الزياده او الثبات .. وهذا اكيد بفضل ربي سبحانه .. والله يقوينا ويعينا :15:

اهلا اميرتنااا :39: اول اشي هاتي ابوس راسك ع اهتمامك حبيبتي .. ثاني اشي ياعسسسل السبب ذكرته...

<<لميس>> :

" اميرتناااا دودو " " تفاصيلووو " ربي يسعدكم ع الدعوات والكلمات الجميييله ... والله مثل البلسم ع صدري ... احببببببببببكم :heart: يومياتي " الخميس " ... قروب " رشاقتي سر تألقي " الفطور : طبق سلطة " جرجير خس خيار " الغداء : سيخ شيش طاووق دجاج - حبة خبز عربي - ملعقة حمص - ملعقة ثوميه سناك : حبة تمر العشاء : حبة برتقال - حبة فراوله المويه : 6 علب مويه صغيره الرياضه : مشي 15 دقيقه - تمارين ارداف 10 دقايق

" اميرتناااا دودو " " تفاصيلووو " ربي يسعدكم ع الدعوات والكلمات الجميييله ... والله مثل البلسم...