يوم الخميس
6صباحا على الريق ليمون +ماء دافئ
8صباحا فطور جبنة +كافي +شابورة
بدأته الكارثة تفاصيلى ما بقي شيء ما أكلته
1 ظهرا غداء كان المفروض اني احصل على مكافاة 2اندومي فقط
6مساءا عشاء جانا ضيوف وتعشواعندنا رز + دجاج +شاورما +وببسي (تخيلي شكلي لم اقاوم واكلت كل شيء )
بعد العشاء كيك النجاح +ببسي +وفشار +وكيت كات (ابشرك تفاصيل ما خليت في نفسي مكان زياده للأكل)
ماء 4 كاسات ماء ماكنت فاضية مشغولة بالأكل
رياضة صفر من شدة الخيبة
شفتي يافصولتي كيف يومي سيء
ولهذا السبب كنت مشغولة ما نزلت يومي
الجمعة
فطور 10صباحا عصير فاكهه
غداء برتقال وتفاح حتى انظف المعدة من أكل الخميس
عشاء 8 م رز +ربع دجاجه +عصير
ماء 4 ماء
رياضة مازلت سيئة
فطور 10صباحا عصير فاكهه
غداء برتقال وتفاح حتى انظف المعدة من أكل الخميس
عشاء 8 م رز +ربع دجاجه +عصير
ماء 4 ماء
رياضة مازلت سيئة
ديـمونه
•
يوميات الجمعة بكتبه من الان لان ماراح يتوفر عندي نت واصلا بنام بعد شوي
الفطور:- خبز اسمر لبنه دايت +خبز اسمر مربى دايت وشاي برودوقش
قبل غداء : كم حبة شيبس وكانت غلطة صراحة شفتها امامي بالغلط
الغداء : تقريبا 4 معالق روز وقطعة صغير صغير سمك مقلي
العشاء:- فطيرة بدون زيت دجاج مسلوق وجبن وبيضه والحين بشرب شااي بحليب خالي من دسم
ماء : الى الان كوبين
الرياضة: تحركت في بيت وطلعت درج 4 مرات
الفطور:- خبز اسمر لبنه دايت +خبز اسمر مربى دايت وشاي برودوقش
قبل غداء : كم حبة شيبس وكانت غلطة صراحة شفتها امامي بالغلط
الغداء : تقريبا 4 معالق روز وقطعة صغير صغير سمك مقلي
العشاء:- فطيرة بدون زيت دجاج مسلوق وجبن وبيضه والحين بشرب شااي بحليب خالي من دسم
ماء : الى الان كوبين
الرياضة: تحركت في بيت وطلعت درج 4 مرات
تحقق حلم
•
مساء الخير
شكرا تفاصيلووووو الحلوه على التعديل
المعذره ملووووووك امس كان عندنا زواج ويومي كان ملخبط ولا اذكر وش اكلت بالضبط
ويمكن ما اقدر ادخل يوميا علشان الاجازه شغل بيت وطلعات مافيه وقت وقت للنت
هدفي 1 رمضان اكون وصلت 60 يعني باقيلي حوالي 7 ك ياااااااااااااااااارب اقدر انزلهم الفتره الجايه
شكرا تفاصيلووووو الحلوه على التعديل
المعذره ملووووووك امس كان عندنا زواج ويومي كان ملخبط ولا اذكر وش اكلت بالضبط
ويمكن ما اقدر ادخل يوميا علشان الاجازه شغل بيت وطلعات مافيه وقت وقت للنت
هدفي 1 رمضان اكون وصلت 60 يعني باقيلي حوالي 7 ك ياااااااااااااااااارب اقدر انزلهم الفتره الجايه
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك يومياتك حلللللللللللللللوة وبطلة
وهالتمارين سببتلك ازمة شد العضل مشكلة والله الله يعينك
بالتوفيق يارب