mlook :

ماشاء الله حولك شادة الهمة ومنضبطة هالايام يارب دوووم الارادة عالية الله يوفقك يومياتك حلللللللللللللللوة وبطلة وهالتمارين سببتلك ازمة شد العضل مشكلة والله الله يعينك بالتوفيق يارب

ماشاء الله حولك شادة الهمة ومنضبطة هالايام يارب دوووم الارادة عالية الله يوفقك يومياتك...

اصابره :

السلام عليكميومي الجمعهاول ماصحيت علي الصلاة سويت كوب كابتشينو بحليب قليل الدسمعالي الساعه 9 الفطور:بيضه وحده عيون بمسحت زيت علي شريحة جبن لايت مع نص خبزه بر+كوب شاي بسكر دايتالغداء:6 ملاعق رز ابيض +ايدام باميه +ربع صدر دجاجه +كوب صغير لبنسناك برتقاله العشاء :اربع تمرات +كوب لبن وسطالمويه:5 علبالرياضه:مشيء نص ساعهوفالكم الرشاقهدوده هههههههه بالنسبه للبسبوسه ايه محشيه القِشطه البيضاء ههههه انا اسميه مهلبيه لانه نفسه بس اثقل حبتين ولله حلوه ولله كنت ناويه علي كيكة الجزر شهتني عليه ملوكه بس يله اليوم المفتوح الجاي ان شاءالله:23:حلو الواحد يعمل انجاز ويكافي نفسه بشي يحبهاحساس حلو ننتظرالجمعه ان شاءالله :rotaeye:عشان نعمل كيكة الجزر يمممماستودعكم الله/////////

السلام عليكميومي الجمعهاول ماصحيت علي الصلاة سويت كوب كابتشينو بحليب قليل الدسمعالي الساعه 9...

mlook :

انا يومي للجمعة اليوم قررت يكون عالتفاح اول ماصحيت الظهر عملت نسكافيه بحليب بدون سكر وبعدو العصر عملت العشبة العجيبة وشربتها ......... والله سدت نفسي عالاخر وكرهت الاكل بعدها عملت العصر..... قهوة تركية وضليت اشربها للمغرب قلت كفاية اقوم اعمل تفاحاتي المغرب........... قطعت 4 تفاحات 2 خضراء و2 حمراء والله لهلأ الصحن قدامي ما خلصتهم لسا باقي اقل من النص واكثر من الربع بالصحن مو عارفة كيف اخلصهم .........العشبة اتوقع هاد مفعولها سدت نفسي بس اخلصهم كمان شوي بدي اعمل نسكافية مرة تانية مشان اغير طعمة تمي من التفاح ولو اني مو مشتهية الاكل بنووووب ولا شي لا اكل ولا شرب بس هيك بالغصب عم اكل ونفسي عم تلعي كمان رياضة ...مالي نفس بكرة ابدا بالرياضة باذن الله ماء...........شربي كويس الحمد لله هو قليل لكن جيد جدا التزمت بكرة ناوية عالكيوي بس الهيئة زوجي ماراح يخليني من هلا سمعني حكي قلتلو لنشوف بكرة شو بيصير اذا غصبني راح اعمل حسابي واجهز سلطة واكل صدر دجاجة وبس بدي اطبخلو مندي لانو هيك بدو انا عم اخد مضاد حيوي 3 مرات باليوم ودوا للكحة هو بيتاخد بعد الاكل بس انا ما اهتميت خفت بالاول بعدا قلت هو مضاد ما هيصير شي وتوكلت عالله واخدتو بدون اكل ههههههههه لازم نتشجع بهيك امور ومانسمع كلمة الطبيب بكل شي هع هع هههههههههههههه وكمان باخد فيتامين حبة باليوم بس هاد يومي لليوم بكرة راح اتشجع واتوزن واشوف هالكيلو اللي زاد راح او لساه ملصق فيني ...؟؟؟

انا يومي للجمعة اليوم قررت يكون عالتفاح اول ماصحيت الظهر عملت نسكافيه بحليب بدون سكر وبعدو...

<<لميس>> :

يومياتي " الجمعه " رشاقتي سر تألقي" فطور : 2 توست اسمر - ملعقة لبنه لايت - خياره سناك : تمره غداء : طبق كبير سلطه ( خيار, خس ,بصل اخضر , طماطم - خل - نصف ملعقة زيت زيتون - ذره ملح) - نصف كوب رز - صدر نصف دجاجه مشوي عشاء : موزه الرياضه : ساعه مشي - 20 مره تمارين ارداف المويه : دائما انسى احسب بس تقريبا 5 او 6 علب مويه صغير

يومياتي " الجمعه " رشاقتي سر تألقي" فطور : 2 توست اسمر - ملعقة لبنه لايت - خياره سناك :...