تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
قروب رشاقتي باناقتي ..

ع الريق تفاحة =1


ف : 2 بيضة مسلوقة =4
2 ميني صامولي بر = 2
عصير برتقال = 1

غ : كان ع الساعة 5.30 المساء
2 سيخ كباب واحد لحم وواحد دجاج =7
سلطة = 0
بطاطس مشوية =2

شاي اخضر وعيالة باقي ماشربتوة حق 3 اكواب

الرياضة مشي ساعة والمويا لترين :biggrin2:
النقاط : 17 نقطة :biggrin2:
دودو 2009
دودو 2009
mlook mlook :
لا دخيلك خليكي مع اولادك وزوجك هههههههههههه مو ناقصني ذنوب بس كمان شو هالبرنامج اللي بيحسب الخطوات يعني مافهمت ..؟؟ شلون بيحسب الخطوت عندو حساسات مثلا او قرون استشعار بيشوف رجليكي وهي بتمشي وبيعد خطواتك .. خلص من يوم ورايح اي كلمة غريبة بتقوليها ماراح اسالك عنها :35: اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ تعبت نفسيا انا :crap: :sad:
لا دخيلك خليكي مع اولادك وزوجك هههههههههههه مو ناقصني ذنوب بس كمان شو هالبرنامج اللي بيحسب...
اسالي يا قلبي ذي ما تحبي وانا بحب الهزار والضحك معاكي
الجوال بيبقي له وضعيه معينه علشان يعد الخطوات المفروض يكون موجود في المنطقه حتي الصدر حتي الركبه وممكن يوضع في الجيب انا كنت ماسكه في ايدي وطبعا ايدي بتتحرك مع خطوة رجلي حتي كمان بيحسب السعرات المحترقه
التكنولوجيا حلوة
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
حبيباتي كل وحدة كتبت رد تشجعني
الله يجعلها في ميزان حسناتكم
والحمد لله اليوم حالتي احسن
وان شاء الله تمشي الامور تمام
شكرا من اعماقي
دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوم الاحد ثاني يوم في رجيم الين الناشف

علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل
افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله
غذاء ٢ توست بر ونص علبه تونه وشرائح طماطمية
عشاء ٢ بيضه مسلوقه وربع كوب عصير اناناس غير محلي
الماء ١.٨ لتر
رياضه ٥٠٠ خطوه
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
تقريري يوم الاحد:-
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + صحن سلطة
سناك= 1 تمرة + كوب حليب خالي الدسم
الغداء= صحن متوسط شاورما دجاج فقط+ صحن سلطة كبير+ علبة كولا زيرو
سناك=1 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
عشاء=سلطة زبادي وخس
الماء= 8 كوب
الرياضة = نص ساعة مشي على السير