تفآصيل ~! :

قروب رشاقتي باناقتي .. ع الريق تفاحة =1 ف : 2 بيضة مسلوقة =4 2 ميني صامولي بر = 2 عصير برتقال = 1 غ : كان ع الساعة 5.30 المساء 2 سيخ كباب واحد لحم وواحد دجاج =7 سلطة = 0 بطاطس مشوية =2 شاي اخضر وعيالة باقي ماشربتوة حق 3 اكواب الرياضة مشي ساعة والمويا لترين :biggrin2: النقاط : 17 نقطة :biggrin2:

قروب رشاقتي باناقتي .. ع الريق تفاحة =1 ف : 2 بيضة مسلوقة =4 2 ميني صامولي بر = 2 عصير برتقال...

دودو 2009 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاحد ثاني يوم في رجيم الين الناشف علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله غذاء ٢ توست بر ونص علبه تونه وشرائح طماطمية عشاء ٢ بيضه مسلوقه وربع كوب عصير اناناس غير محلي الماء ١.٨ لتر رياضه ٥٠٠ خطوه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاحد ثاني يوم في رجيم الين الناشف علي الريق عصير ليمون مع...