ديـمونه :

السلام يااحلى جروب ملوك قائدة الجروب انا لاسف بطلع من جروب لظروف عمل وماعندي وقت صراحة اعمل رياضة ولا اكلي مثل ناس ولانومي مثل ناس ف ماله داعي ادخل اكتب يوميات شبه فاضية لذلك بنسحب من جروب فترة شهر او شهر ونص او كم اسبوع حتى ينتهي عندي ضغط وان شاء الله ارجع مااحصل حد في جروب عزيزتي تفاصيل عادي امحي اسمي من جدول فترة جاية بس امانه عليك لما ارجع تتدخليني انتم الي معطيني الامل والحماس راح افتقدكم يالغاليات واكثر شي ملوك وبنت مامتي ... فديتكم كلكم وجعلوني بحل وسامحوني اذا زعلت حد منكم بقصد او بدون قصد ... في حفظ الله ورعايته واستودكم الله الذي لاتضيع ودائعه .........

السلام يااحلى جروب ملوك قائدة الجروب انا لاسف بطلع من جروب لظروف عمل وماعندي وقت صراحة اعمل...

ام اياد 1425 :

صباح الخير يوميات الاثنين بدء يومي من الساعه 3 الفجر عملت تمارين الخمسه ميل الاول فقط ونط اربعين مره وتمارين الخصر والارداف على الساعه خمسه الاربع اتسحرت لاني نويت اصوم بيضه مسلوقه+قطعه جبن بيضاء +واحد خبز+شاي +2 كوب ماء الفطور 3تمرات+2كوب ماء العشا كان على الساعه 8ونص صحن وسط شوربه شوفان كويكر +4حبات مني بيتزا +3فطاير لحم شغل يدي وبعدها قفلت فمي بس اشرب ماء لين الساعه 2ونص اخذت صحن وسط سلطه زبادي بالخيار

صباح الخير يوميات الاثنين بدء يومي من الساعه 3 الفجر عملت تمارين الخمسه ميل الاول فقط ونط اربعين...

اللائقه :

سلاااامو يومياتي ليوم الاثنين: ( ما شاء الله تبارك الله) فطور ع الساعه٧: كوب حليب خالي الدسم+ نص باكيت بسكويت ماري+ حبتين معمول ع الساعه ٣ العصر اخدت لي حبه تمره غدا: بدون عشا ع الساعه ٩: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ حبتين معمول :) +حبة يوسفي ع الساعه ٣ اخدت لي حبة يوسفي مويه: عشره اكواب رياضه: نط الحبل انتي عارفه مللوكي حكاية المعمول هو صراحه مو شغل بيت بس ترا الحبه صغيره يعني ما تجي شي وكمان انا عندي قاعدهـ ادا كان اكلي خفيف طول اليوم مافي مشكله لو اخدت قطعه سواء كان معمول او كيك او شوكولا بس بشرط ما يكون حجمها يتجاوز نص اصباع تقريباً وكمان ماتكون دسمه او فيها دهون يعني انا دايماً لمن آجي عند دا النوع من الاكل استرجع وجباتي و اشوف لو اخدت وجبه كبيره او دسمه او حتى آخر الليل يصير اشد ع نفسي و اخليها ليوم ثاني :) اللهم صلِ على محمد وآله وصحبه اجمعين تحياتي^^

سلاااامو يومياتي ليوم الاثنين: ( ما شاء الله تبارك الله) فطور ع الساعه٧: كوب حليب خالي الدسم+ نص...

جوود999 :

مشكوره حبيبي على ردك بس قد جربتيها قبل وانا قلت ما راح استخدمها باستمرار بس اذا أكلت شئ دسم عشان لا يزيد الوزن من جد محتاره وردك خوفني زياده

مشكوره حبيبي على ردك بس قد جربتيها قبل وانا قلت ما راح استخدمها باستمرار بس اذا أكلت شئ دسم ...