NUR
•
صباح الخير.....تسلمولي يااغلى الاحباب على تعليقاتكم وان شاء الله اسمع كلامكم واطبقه
مساء الخيرات
يومياتي الثلاثاء
الفطور /خبز اسمر مع ملعقة عسل وملعقتين لبنة
الغداء /5 ملاعق رزمع صحن سلطة+كوب لبن
سناك /كوب قهوة مع 3 تمرات
العشاء /سلطة فواكه
الماء /لتر
الرياضة /مشي سريع نصف ساعة
اليوم الأربعاء معزومة فرح ويارب ماأخبص الله يقوي عزيمتنا
يومياتي الثلاثاء
الفطور /خبز اسمر مع ملعقة عسل وملعقتين لبنة
الغداء /5 ملاعق رزمع صحن سلطة+كوب لبن
سناك /كوب قهوة مع 3 تمرات
العشاء /سلطة فواكه
الماء /لتر
الرياضة /مشي سريع نصف ساعة
اليوم الأربعاء معزومة فرح ويارب ماأخبص الله يقوي عزيمتنا
أم جمونة
•
من جد مختفييييين شسااالفتكممن جد مختفييييين شسااالفتكم
السلام عليكم
يوم الثلاثاء
مافيه فطور
الغدى 8ملاعق رز
المغرب صحن صغير سوفلية مع قهوة
ما سويت رياضة
يوم الثلاثاء
مافيه فطور
الغدى 8ملاعق رز
المغرب صحن صغير سوفلية مع قهوة
ما سويت رياضة
الصفحة الأخيرة