يومي فطور مافي غداي سلطه سناكين زبادي وشاي بالحليب وشابوره العشاء فاصوليا وشريحه خبزه مع عصير الرياضه ساعه الاربع مويه قليل
mlook :
تمام حبيبتيييي ماعدا الماء اشربييييييييييييييييي مشان وجهك ينور بدك تصيري شاحبة يعني بالتوفيقتمام حبيبتيييي ماعدا الماء اشربييييييييييييييييي مشان وجهك ينور بدك تصيري شاحبة يعني بالتوفيق
عارفه بس مالي نفس
mlook
•
صباح الخير يوميات الثلاثاء الفطور 9 تمرات الغداء الساعه4ونص رز ابيض 10 ملاعق+قطعتين دجاج قد الاصبع+كوب لبن على الساعه 8ونص اخذت كوب قهوه عربي +قطعتين صغار كيك من البيت +قطعتين معمول ديمه الماء 6 او7 اكواب الرياضه تمارين للخصر والارداف واربعين نطهصباح الخير يوميات الثلاثاء الفطور 9 تمرات الغداء الساعه4ونص رز ابيض 10 ملاعق+قطعتين دجاج قد...
امممممممممم يومك مش ولا بد عشر ملاعق ارز والعشا كيك ومعمول المشكلة لو بالفطور اخدتيهم عادي بس العشا يمكن هاد بيصير يومك المفتوح مو دايت
بالعافية يارب
بالتوفيق حبيبتيييي
mlook :
تمام حبيبتيييي ماعدا الماء اشربييييييييييييييييي مشان وجهك ينور بدك تصيري شاحبة يعني بالتوفيقتمام حبيبتيييي ماعدا الماء اشربييييييييييييييييي مشان وجهك ينور بدك تصيري شاحبة يعني بالتوفيق
عارفه بس مالي نفس شش€_€
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق