الثلاثاء الفطور / عصير اناناس الغداء/ رز + دجاج +خضار +خس المغرب / قشر قهوه+ 4 تمر العشاء / تونه + جبن +خيار +نص خبزه رياضه نص ساعه مويه 5 اكواب شربت نعناع وزنجبيل ووووبسالثلاثاء الفطور / عصير اناناس الغداء/ رز + دجاج +خضار +خس المغرب / قشر قهوه+ 4 تمر العشاء...
اللائقه :
سلااام يومياتي ليوم الثلوث: ( ما شاء الله تبارك الله) فطور ع الساعه ٦،٣٠: كوب حليب خالي الدسم+ نص رغيف خبز عربي+ ملعقه كبيره جبنه من الكاسه+ حبتين معمول ع الساعه ١١ الصباح تقريباً اخدت لي مكعب صغير شوكولا غدا: بدون عشاع الساعه ٨: زبادي قليل الدسم+ اربع تمرات+ حبتين بسكويت دايجستف بعدها بساعه اخدت حبة يوسفي ع الساعه١٢ اخدت كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل وحبة بسكويت دايجستف المويه: ٧-٨ اكواب رياضه: بدون حبيبتي ملوك انا ارسلتلك وزني اليوم لانو بكره وخميس وجمعه ماراح اكون متواجده واحتمال ما يتوفر لي نت كمان يعني احتمال م اقدر ادخل دي اليومين ملتزمه بالتخفيف ان شاء الله بس بدون رياضه اذكرو الله تحياتي^^سلااام يومياتي ليوم الثلوث: ( ما شاء الله تبارك الله) فطور ع الساعه ٦،٣٠: كوب حليب خالي الدسم+...
أم جمونة :
السلام عليكم يوم الثلاثاء مافيه فطور الغدى 8ملاعق رز المغرب صحن صغير سوفلية مع قهوة ما سويت رياضةالسلام عليكم يوم الثلاثاء مافيه فطور الغدى 8ملاعق رز المغرب صحن صغير سوفلية مع قهوة ما سويت...
يومي الاربعاااء
صايمة
سحووور مافي
الفطور خليته مفتوح ماحاسبت :S_45:
6 لقمات رز بلبن + اقل من نص صدر دجاج مقلي + شويتين جرجير + سلطة زبادي بخيار ورمان
بعد نص ساعه < نص حبة فطاير ةجاج + حبة فطاير زعتر
ومن شوي شبس عمان وفلفل :blink::blink:
وبسسسسسس ماباكل شي يكفي
بشرب نسكافيه ف الليل :blink: