كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*الإبـ طموحي ـداع*
*الإبـ طموحي ـداع* •
مسآآآء الورد
يومياتي للثلاثاء:
عالريق :2 كوب ماي
الفطور الساعة 7ونص:
1صمون ساندوتش زعتر &قهوة
الغداء الساعة 1تقريباً:
شوربة خضار فقط
بعدها بساعة نمت لين العصر
الساعة 4 ونص :
4 ملاعق رز ابيض & إيدام خضار &فخذ دجاج
وبعد المغرب قهوة
والماي 4لتر تقريباً
والرياضة مافي
وبسسس ^^
يومياتي للأربعاء:
عالريق اكواب ماي
الفطور الساعة 7 ونص:
بيضة مسلوقة&شرايح خيارة&طماطم&اقل من ربع خبزة اسمر
وبعدها بساعة مشي عالسير لمدة 50 دقيقية
&تمارين للذراعين لمدة 100مرة
الغداء عالساعة 1ونص تقريباً:
نص خبزة اسمر ساندوتش زعتر &قهوة
عالساعة 4 تقريباً ذقت الرز 3 لقمات تقريبا
وعالساعة 7:
قهوة &3حبات بسكويت شاي اولكر
والماي 4 لتر تقريباً
وبسسس
صح اعتذر عن الوزن ما اريد اوزن فهالوقت وقت الدورة لأني اخاف اكون زايدة بسببها وانحبط
فبوزن بعدها ان شاء الله عادي؟!!
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
هلا وغلا دودو الاموره منورة والحمد لله على السلامة
موفقة
الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
أم سآري أم سآري :
الشرووووووط فقط تنزلي 4 كيلووووووووووووووووووووو بكل حماس وجديه واللي بدها اكتر المجال مفتوح لكن اقل لااااااااااااااااااااااااااااع باكلها باسنااني ترا ايوة الله نتحمس زياده ..... ونشتغل مزبوووووووووووووووووووووووط هالشهر نبغى شهر 4 وشهر 5 تخسيس من جد لانها راائعه وتوقيتها ارووع مافيه لاحفلات ولا اجازات ولا هم يشتكون من المدري شسموووووو الفوضى امتاااااااااااااااااالي هع منجد الاجازة تخربطني عشان كدا لازم ندعس هالشهرين وكل يوم تكتبي يومياتك اعلى شيء تكتبي مجمووعة التحدي عشان نعرف بعض ونتميز
الشرووووووط فقط تنزلي 4 كيلووووووووووووووووووووو بكل حماس وجديه واللي بدها اكتر المجال مفتوح...
ام ساااااااااري انااااا معك في التحدي ياقلبووووو
يالله واحد اثنين ثلاثه :laugh2:
:7_5_122::7_5_127::icon18::7_5_131:
الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
دوووودووو نورتي ياحلوووه
كيفك وكيف الكتكوووت
وان شاء الله ماتعبتي في السفريه ههههههههههه
على العمووووم نوررر القروووب
suso22
suso22 •
:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:نورتي يادودو الاموره وحشتييييييييييييييينا
الله يعينك ويوفقك تستاهلي كل خير