السلام عليكم اعتذر عن الانقطاع بس ماكان عندي لاب توب واليوم اشتريت
وراح استمر باليوميات
ومبرووووووووووووك للي نزلت اوزانهم

ماشاء الله

الف مبرووووووووووك للفائزات


ومبروك يتيمه تائه

مببروووووووك الامواج الحزينه فرحت لك
صدق انك ناصرتي القائده لفريقنا بس انتقالك شي يحمس


وحصولي على ملكة الاسبوع داااااافع كبير جددددا اني اوصل لوزني المثالي


الحمد لله من فضل ربي

هع هع هع ابشروا بعرفكم على نفسي


انا يدلعوني شوشه
انسانه بسيطه جددا وعربجيه خخخخخخ

متزوجه من 3 سنوات ونص
عندي ولد وبنت يخليهم لي ربي

المهم
قبل ايام عرسي كنت 58 كيلو
ومع العزايم والطلعات مانتبهت لنفسي كل مالي اسمن شوي شوي

حملت وجبت ولدي وكان وزني 85
دخلت بقروب هنا و وصلت 70
وثبت وزني
ورحت لاخصائيه تغذيه عندنا بالرياض
عن المركو السعودي الصيني
وﻻ في فايده
غيرت رجيمي وفجأه حملت ببنتي وتركت كل شي وزاد وزني و وصلت 100

وقدرت انزلها الى 96 وبعدها اهملت
كات ودي اسوي دايت بس ابغى حماس ابغى تشجيع وقروبات
فقررت اني اشترك معكم


هذي نبذه عني

و على فكره
اخصائيه التغذيه قالت لي مره

اةل اشبوع من الدايت بتنقصين كثير بس بعدها يصير معدل نزولت كحد اقصى 4كيلو

يغني اللي نزل مني مو دهون

.وترا انا معتمده الرياضه بشكل اساسي

الف مبرووووووك للفائزاااات وعقبااااال البااااقي ياااارب وتوصلو للمثالي

يالله من بكرة يبداء الحمااااس والنشااااااط للقروب مانبغي كسسسسسسسل ولاتخبيص

وبليييييييز اللي تخبص لاتدخل القروب ولا تكتب يومياتها ممكن تدخلي مشاهدة بس بلييييز لاتكتب انها خبصت

حتى ماتاثري على الباااااقي انا اتحمس اذا شوفت الناس ماشية تمام ومتحمسات اما اذا وحدة قالت خبصت على طول اخبص مثلها ماادري هو عدوى ولا تقليد هههههههههه اسفه اني تدخلت وانا ماني القائدة بس حابة نتحمس اكثر وننحف اكثر وبالتوفيييييق

مبارك لكل الفائزات ولكل من انتقل الى قروبات جديدة
نور حبيبتي انتي قد التحدي وان شاء الله تقوى ارادتك وتفرحي بالميزان الجديد

جود كم كان وزنك قبل 10 ايام وكم الحين؟
المعذرة للتطفل بس حابة اشوف رجيم 12*12 نفع معك ؟