مناسك انا غداي يوميا الساعه 5 بحكم ظروف دوام زوجي
ونومي بدري
عشان كذا اخر شي اكله الغدااا واخذتها عادة اقطع الاكل بعد الساعه 5
وبعدين بالصدفة قريت عن الصيام العكسي
طلع اني متبعته من دون ما اعرف :biggrin2:
بقولج تجربتي
اذا التزمت بالرياضة والمشي والتخفيف اشوف نفسي نازلة ف اليوم نص كيلو او اكثر شوي او اقل شوي
\يعني المعدل نص كيلو
صدقيني هاي تجربتي
بسس كيلو يوميا مايصير
صعبة
جدا ناسبتني هالطريقة
بسس لو التزم وما اخبص كان وصلت للمثالي من زمان :hahaha::hahaha:
//
في اوزان صعبة نزولها
مو شرط شفتي وحدة نزلت كيلو باليوم تقولين ليه انا ما انزل :smile:
كل جسم له طبيعته
انتي شوفي شو يناسبج واتبعيه
مناسك انا غداي يوميا الساعه 5 بحكم ظروف دوام زوجي
ونومي بدري
عشان كذا اخر شي اكله الغدااا...
مابتعرفي لمين ترسلي الوزن ها:eek: وانا هون شو بعمل:angry2: ..........؟؟؟؟
وانتي على اي اساس بتكتبي بالاحمر لكان :06:
يا قلبي انتي معي بالاحمر ههههههههههههه مرة تانية بترسليه ليا عالخاص ركزي شوي يمكن لسا ما اخدتي على جونا والجروبات :icon20:
يلا بسيطة