صباح الخير
يوميات السبت
الفطور ربع خبز+قطعه جبنه بيضاء وعسل
الغدا 5او6 ملاعق رز وكمان بطرف الملعقه+شوي تونا
العصر جزره صغير +كاسة الشاي عصير المراعي مشكل
المغرب 3 تمرات+قطعتين معمول ديمه وقهوه واعتبرتها عشا
الساعه عشره حبه جزره+فصفص
الماء 5 او 6اكواب
الرياضه مافيه حاسه بخمول
الساعه 3 الفجر كوب حليب بنسكافيه لاني حسيت بجوع
فديتك حبيبتي الله يجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك بس مافهمت سالفة المحشي كيف؟ يعني مثلا اليوم الخامس هو: الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضارمسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله المحشي كيف ؟ وكمان سؤال هو اقدر اسوي شوربة خضار واكلها بدل الخضار المسلوقة؟؟ معلش بتعبك حبيبتيفديتك حبيبتي الله يجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك بس مافهمت سالفة المحشي كيف؟ يعني مثلا اليوم...
اهلين قلبوووووووو
ههههههههههع
المحشي بعض اوقات ابدل السمك لانه ما يعجبني الا مقلي بس
فابدل بلحم واسوي محشي خضار بلحم ههههههه بس ما احط ماجي والملح قليل هذا اذا كان عباس
والاهم اني اقيس وزني والقاه نااااازل الحمد لله
والغي الخضار من الغدا
واكل التونه عادي في العشاء بس اهم شي اخلطها مع السلطه واحط ليممممون ولازم بقدوووونس اذا كان اسامه
هههههه انا مزاجيه ونفسيه
ومن ناحيه الشوربه ما اتوقع تظبط لان فيها شوفان وبيخرب ابو الدايت ويصير عباااسر
ههههههههههع
المحشي بعض اوقات ابدل السمك لانه ما يعجبني الا مقلي بس
فابدل بلحم واسوي محشي خضار بلحم ههههههه بس ما احط ماجي والملح قليل هذا اذا كان عباس
والاهم اني اقيس وزني والقاه نااااازل الحمد لله
والغي الخضار من الغدا
واكل التونه عادي في العشاء بس اهم شي اخلطها مع السلطه واحط ليممممون ولازم بقدوووونس اذا كان اسامه
هههههه انا مزاجيه ونفسيه
ومن ناحيه الشوربه ما اتوقع تظبط لان فيها شوفان وبيخرب ابو الدايت ويصير عباااسر
جوود999 :
مناسك الأمواج الحزينة يعطيكم العافيه يارب يومياتي حاكتبها بإذن الله بس اليوم عندي لسه ما خلص هههههههه لا تنسي فارق الوقت بينامناسك الأمواج الحزينة يعطيكم العافيه يارب يومياتي حاكتبها بإذن الله بس اليوم عندي لسه ما خلص...
يووومك حلووو ماشاء الله
وان شاء الله نستمر ع هالتحدي والنشاط
بس امشي لو ربع ساعه مره حلوه وتساعد في النزول
انا الوقت اللي امسك الدايت وبدون رياضه انزل 400 او 500 غرام
واذا برياضه انزل900 ماشاء الله
عشان كذا اذا مسكت الدايت صح لازم امشي نص ساعه
:biggrin2: وفالك الرشاقه ياحلووووه
الله يعاااافيك يارب
ومن ناحيه التوقيت والله انسى
زهايمر اسامه الله يكفيك هههههههه
وان شاء الله نستمر ع هالتحدي والنشاط
بس امشي لو ربع ساعه مره حلوه وتساعد في النزول
انا الوقت اللي امسك الدايت وبدون رياضه انزل 400 او 500 غرام
واذا برياضه انزل900 ماشاء الله
عشان كذا اذا مسكت الدايت صح لازم امشي نص ساعه
:biggrin2: وفالك الرشاقه ياحلووووه
الله يعاااافيك يارب
ومن ناحيه التوقيت والله انسى
زهايمر اسامه الله يكفيك هههههههه
دوووودوووووو وديموووونه وينكم ياحلووووات
والله اشتقتلكم واشتقت لسوالفكم ورووووحكم الحلوووو ه في القروب
ويارب مانفقدكم من مكروه
يالله طلووووو عليناااا وطمنووووونا
والله اشتقتلكم واشتقت لسوالفكم ورووووحكم الحلوووو ه في القروب
ويارب مانفقدكم من مكروه
يالله طلووووو عليناااا وطمنووووونا
الصفحة الأخيرة
بدايه مع ريجيم اسامه حمدي ومع قرووووب التحدي
الفطور. ٢ بيضه عيون باليكرويف بدون زيت + كوب عصير برتقال بدون سكر وكوب قهوه تركيه
سناك. كوب نسكافه
الغداء شمام
سناك. كوب شاي مع حبة خيار
العشاء. حيكون أوصال لحم بقري
رياضه مافيه
الماء ٢لتر