mlook
mlook
وااااااااااااااااو الحمدلله افتكيييييييت من قيااااس ويااااارب اعدية وانجح ههههه صار لي ساعة راجعة البيت الحمدلله اررتحت :) واليوم مابكتبة لاني كافئت نفسي بعد الاختبار بوجبة من برغر كنج :) من بكرا راجعه بهمة ونشاط باذن الله ~ قابلت ٢ من صديقاتي وحدة منهم زواجها باذن الله ١٠-٥ الله يوفقها ويتمم لها ع خيرر عندي شهر باذن الله انقص فية بقووة ^^ تصبحون ع خير وسعادة يااااااارب <<ملوكي غضي البصر عن برغر كنغ والسبت الجي باذن الله ماراح اسوي يوم مفتوح خخخخخ
وااااااااااااااااو الحمدلله افتكيييييييت من قيااااس ويااااارب اعدية وانجح ههههه صار لي ساعة راجعة...
حبيبة قلبي انتي اهم شي راح التوتر عنك وبالعافية برجر كنج من حقك تكافئي نفسك بعد هالتوتر والحالة النفسية اللي انتي فيها

الف الحمد لله انك خلصتي على خير عقبال ماتبشرينا بقبولك بالوظيفة يارب عن قريب

وكمان بنزول وزنك هالشهر مشان تطلعي ملكة بالزواج الله يهنيها لصاحبتك يارب ويتمم لها زواجها على خير

بالتوفيق قلبوووو
mlook
mlook
صباح الخيرات يار شيقات ياااااااااااارب كلكم بالف الف خير وعافيه ورشاقه يومي السبت الفطور علبة زبادي وفواكه حبات صغيره (موزه_كيوي_برتقال_تفاح ايراني صغير_فراوله) الغداء نص صدر دجاج مشوي بدون دهون ثلاث ملاعق سلطه العشاء ربع خبز اسمر لايت حبه كباب من فروج ثلاث ملاعق سلطه سناك كوب عصير برتقال فرش سناك ثلاث حبات تمر وملعقه قشطه طازجه لايت سناك ثلاث حلقات اناناس طازج مقطع الاعشاب كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والليمون الطازج المويه سبع علب 330 مل الرياضه مشي ساعه ونص بالكورنيش دمتم رشيقات من غير شر
صباح الخيرات يار شيقات ياااااااااااارب كلكم بالف الف خير وعافيه ورشاقه يومي...
ليش بتاكلي بس 3 ملاعق سلطة عادي لو اكلتي صحن السلطة مفيدة وخفيفة كيف ما كانت

والسناك اللي فيه قشطة بالليل لو انو الصبح افضل بس يلا بما انها دايت وملعقة واحدة اوكي بالعافية

يومك حلووووو قلبووووو مع انك كثرتي سناكات بعد العشا خصوصا بس بالعافية

بالتوفيق يارب
ام طارق ويزيد
ام طارق ويزيد
سلام
مساء الخير
ف/سبع حبات تمره مع لبن
غ/سلطه زباادي(خيار وخس)
ومشيت ١٥د والعشاء صحن صغير سلطه وصحن صينيه خضار بالفرن
ومشيت ع الاوربتراك ٣٠ د
والمويه شربت كثير
mlook
mlook
يومي مخربط شوي قلتلكم قلانة عزيمتي هاليومين ومحبطة

فطور ........... قهوة تركية وبسكويت ويفر يمكن 3 او 4 اصابع صغار قد الاصبع ويفر بالشوكولاتة

غدا .............. من صب واي نص ساندوتش بالمرتديلا وسفن اب

سناك ............ قهوة تركية و3 تمرات

سناك تاني ..........ز نسكافيه بحليب وبسكوتين شاي و مربعات صغار ويفر بشوكولاتة البندق هاد اللي علبتو لونها اخضر هههههههه:icon31:

عشا >>فواكه ....... تفاحة وخوخة وخيارة وجريب فروت حبة و4 حبات عنب

وخلاص قفلت فمي

قلتلكم مخربطة خخخخخخخخخخخخخخخخ

بكرة يارب التزم وما احبط وعقلي يرجعلي يارب وما اخبص ان شاء الله

منيح عم اكل ويفرات ما انقضيت عالباونتي والسنكرز العندي حاطتهم بالثلاجة مخبتهم لورا هههههههههههه يعني شي احسن من شي

ماء ملاحظة شربي قليل جدا يمكن طول اليوم علبة ونص او علبتين لانو لسا عم اشرب فقط ام 600 مل

رياضة .... مافي لا اليوم ولا امبارح كنت عند اهلي امبارح وماعملت واليوم مالي حيل مابعرف شو صارلي اوف شي بملل اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

شو باقي

ما التزمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

وسلامتكم تصبحون على خير
جوود999
جوود999
مناسك
الأمواج الحزينة

يعطيكم العافيه يارب

يومياتي حاكتبها بإذن الله بس اليوم عندي لسه ما خلص هههههههه لا تنسي فارق الوقت بينا