فوفو الاميرة :

اليوم \ موزة وبسكوت شاهى 4 ملاعق رز و دجاجه وبطاطس مع رز مطبوخ شاهى اخضر وزنجبيل المويه 3 كاسات بشرب مويه اكثر الرياضه قرص دوار ورقص شوي

اليوم \ موزة وبسكوت شاهى 4 ملاعق رز و دجاجه وبطاطس مع رز مطبوخ شاهى اخضر وزنجبيل المويه 3...

ياحظ ركزثواني :

يومي فطورنايمه غداي صدرين صغاروشوي بطاطس وفاصوليابلفرن ولانقطة زيت مع خبز السناك تبوله العشاء ست حبات منتو بالجبن يم السناك الثاني بايسن اشتهيته الرياضه20د سير وعشردقايق تمارين منوعه المويه ماحسبت تقريبا ست

يومي فطورنايمه غداي صدرين صغاروشوي بطاطس وفاصوليابلفرن ولانقطة زيت مع خبز السناك تبوله العشاء ست...

يتيمه تائهه :

صباح الخيرات يا رشيقات كيفكم حبيباتي ياااااااااااااااااااااارب الكل بالف خير وعافيه ملوك حبيبتي السناكات بعد كل وجبه سناك مو كل السناكات بالليل واللي بالليل من بدري مره قبل النوم باربع ساعات لان العشى بدري مره عشان كذا اجوع وكمان اخاف من هبوط السكر والحميه من المستشفى من طبيب السكر مو من عندي واحاول انظم حالي بالاكل عشان ما اجوع وما ينخفض السكر الله يحمينا جميعا من كل الامراض يومي الاحد الفطور فواكه (فراوله_تفاح_موز _برقوق_عنب) علبه زبادي الغداء قطعه صغيره بحجم اصبعين سمك كنعد مشوي على الصاج بمسحة زيت سمسم ثلاث ملاعق سلطه العشاء توست ببيضه مسلوقه وشريحه جبن لايت سناك كوب عصير برتقال طازج سناك فواكه مشكله علبه زبادي الاعشاب اربع اكواب اعشاب(شاي اخضر نعناع ليمون زنجبيل كلهم طازج) كوب شاي احمر وكوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر كوب حليب منزوع الدسم بنسكافيه بدون كافيين ولا سكر المويه 9 علب 330 مل الرياضه مشي سريع لمدة 55 دقيقه دمتم رشيقات من غير سوء

صباح الخيرات يا رشيقات كيفكم حبيباتي ياااااااااااااااااااااارب الكل بالف خير وعافيه ملوك...