صبــآح الورد ..
امس كنت مشغولة من الصباح ومارجعت البيت إلآ بالليل وخلاص تعبانة ادور النوم خخ
ف : 1 توست بر + بيضة + ملعقة زيت زيتون
غ : شوربة + قطعة صغيرة كبده
الرياضة مشي وطلوع الدرج وحركة كتيرة
المويا لتر ونص تقريباً ..
أم جمونة
•
أهلين بنات أخبارك
العذر منكم جميعا
النت خرب وتوه يزين انهبلت منه امس زان الحمد الله
العذر والسموحة
الحمد الله بس كانت ماشية على تخفيف والرياضة مشي
واليوم قست
طلع وزني٦٧.٥
أضيفوه في الجدول تكفون خل اتحمس
قررت اعتمد على المشي فقط واذا وصلت للوزن ٦٠بديت في الرياضة إن شاء الله
ومتى يوم الميزان
العذر منكم جميعا
النت خرب وتوه يزين انهبلت منه امس زان الحمد الله
العذر والسموحة
الحمد الله بس كانت ماشية على تخفيف والرياضة مشي
واليوم قست
طلع وزني٦٧.٥
أضيفوه في الجدول تكفون خل اتحمس
قررت اعتمد على المشي فقط واذا وصلت للوزن ٦٠بديت في الرياضة إن شاء الله
ومتى يوم الميزان
الصفحة الأخيرة
مجموعة التحدي
يومياتي يوم الاحد...فطوري ٣ بيض ونسكافيه بشوي حليب
الغذاء قطعتين لحم دجاج في الرن وطبق سلطه
العشاء ملعقه رز ونصف طبق صغير سلطه و نصف تفاحه واتمشيت نصف ساعه وشربت ٣لتر ماي ....الحمد لله