صبآآآآح الخير بنوتات
اليوم احس مره مكسله يمكن علشان الصيام وهيك
يوم الاربعاء م كان حلو م حبيته :dry:
ف/ ببيضتين مسلوقه + زيتون
غ/ دجاج مشوي + خيآره
ع/ سلطه
الرياضه : شغل البيت :redface:

3tab
•

جوود999
•
مساء الخير على الرشيقات
يوم الأربعاء
الفطور. ٢ بيضه عيون + كوب عصير برتقال
سناك. قهوه أمريكية
الغداء. بروكلي مسلوق و٢ بيضه مسلوقة
سناك. كوب شاي
العشاء. ٢ شريحة سمك فيليه + سلطه حاره
الماء. لتر تقريبا انا دائماً مع البيريود ما اقدر اشرب كثير
الرياضه. مشي الجامعه
يوم الأربعاء
الفطور. ٢ بيضه عيون + كوب عصير برتقال
سناك. قهوه أمريكية
الغداء. بروكلي مسلوق و٢ بيضه مسلوقة
سناك. كوب شاي
العشاء. ٢ شريحة سمك فيليه + سلطه حاره
الماء. لتر تقريبا انا دائماً مع البيريود ما اقدر اشرب كثير
الرياضه. مشي الجامعه

NUR
•
صبحكم الله بالخير....صارلي يومين تاركه رجيم غلا بس من اليوم احاول ارجع له ....يومياتي البارحه الاربعاء فطور ٢ بورك,معجنات تركيه صغيره والغذا خبزه وجيبه وحده ,كرشه الخروف الي نحشيها برز وقيمه.وبعده اتمشيت يمكن٢ ساعه وقبل الغذا ساعه ونصف والعشاء سلطه خضراء بس....وتقريبالتر ماي وشغل البيت ساعتين

مرحبا صبايا وقرب موعد الميزان يارب تبشرنا بنتايج مفرحه يومياتي ليوم الخميس الفطور ٣شرايح شابوره بر مع جبن وشاي حليب الساعه ٩الصباح والغداء تونه مغسله من الزيت وربع خبز بر مع صحن خضار بالفرن وفيه حبه بطاطس بحجم البيضه وسناك عصير اناناس سيزر والعشاء اي شي خفيف والرياضه مشي في السير نص ساعه
الصفحة الأخيرة
>>>> بسم الله الرحمن الرحيم ههههههههههههه شفتي كيف هرب سفر سنة عني :icon30::icon30:ههههههههههههههههههههههه
والله مابعرف كيف تلفظ بالعربي هوج او هاج مي او بيج هاج المهم النتيجة عطيني حضن او تعي احضنك حضن كبييييييييييير هههههههههههههههههههههه