يوميااااتي الاربعاااااا الفطوربيضه وكوب شاي بدون سكر سناك كوب قهوه قشر الغداء سلطه ملفوف مع توونه سناك شاي اخضر بالزنجبيل وكناا طالعين منتزه سلام من العصر الين الساعه تسعه ومشيييييت بس مو مشي رياضه يعنء حركه بطيييئئئئه ههههههه وطول الوقت اشرب مويه بس والله ماعديت بس يعتبرررر حلووووو العشاء ماتعشيت بس شربت كوب نسكافيه وسد نفسسسسي وسلامتكيوميااااتي الاربعاااااا الفطوربيضه وكوب شاي بدون سكر سناك كوب قهوه قشر الغداء سلطه ملفوف مع...
مساء الخيرات يومياتي الأربعاء الفطور خبز أسمر مع ملعقة جبن وملعقة عسل سناك شرب كوب أعشاب الغداء مكرونة بالتونة 6ملاعق سناك كوب قهوة+3 تمرات العشاء كان الساعة 9 أسياخ كباب 3مع خبز وسلطة سناك فنجانين شاي بسكر خفيف ثقلت شوي في العشاء بس أعتبرته سحور الماء لترين وربع الرياضة مشي على السيرنصف ساعة+بعد العشاء رياضة 5 ميل نصف ساعة+تمارين الذراعين دمتم في حفظ الرحمنمساء الخيرات يومياتي الأربعاء الفطور خبز أسمر مع ملعقة جبن وملعقة عسل سناك شرب كوب...
مساؤؤؤؤؤ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الخميس ف/ بعد الفجر بساعة فطور كودو غ/ مافي ع/ تفاحة برتقالة كيوي فراولة الماء / 8 ك الرياضة / 37 د مشي ع السير ............................. بناااات كم المفروض نحرق سعر بالمشي ؟ ديمووونة ليش مالك لون محدد!!! لا احمر لا اخضر لا ازرق !!!مساؤؤؤؤؤ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الخميس ف/ بعد الفجر بساعة فطور كودو غ/ مافي ع/ تفاحة...
يومياتي الخميس كنت صائمة الفطور 7 تمرات+كوب لبن 5حبات ورق عنب العشاء 3 ملاعق حمص+سلطة+خبز أسمر الرياضة تمارين الذراع+تمارين 5 ميل نصف ساعة الماء لتر وبكمل إلى لترين إن شاءالله وبكذا إنتهى يومي والحمداللهيومياتي الخميس كنت صائمة الفطور 7 تمرات+كوب لبن 5حبات ورق عنب العشاء 3 ملاعق حمص+سلطة+خبز...
كنت صائمة
الفطور
7 تمرات+كوب لبن
5حبات ورق عنب
العشاء
3 ملاعق حمص+سلطة+خبز أسمر
الرياضة
تمارين الذراع+تمارين 5 ميل نصف ساعة
الماء
لتر وبكمل إلى لترين إن شاءالله
وبكذا إنتهى يومي والحمدالله