مناسك الاسدي
مناسك الاسدي


لآ شيء يمَنحنيُ آلحيآة ,إلآ يقيَنيُ ب أنَگ دوَماً مَعيُ. . . يَ الله , ؛$
ترآنِيُ ، تسمَعنيُ ، تحفَظني 'تَطعمَنيُ ، تسقَينيُ ، تأوَينيُ ! تَدبر لي آمَريَ . . = )
وَ أنُت يَ اللهَ تگفَينيُ`
باربي بغداد
باربي بغداد
بطططططططططططططططططططططططططلة ما شاء الله تبارك الله موفقة عسسسسسولة و فالك الرششاقة :hhheart: يا ساتر ههههههه :huh: ع العموم عوآفي ايا كان الخليط الجميل اللي اكلتيه :huh: أنا وزني أصلا سسسلحووووف في النزول حرب على ما يتحرك فعادي عندي أكل رز أو مكرونة بس مو طوال الاسبوع بالكثير مرتين أو ثلاثة في الأسبوع الواحد و يكون غداء مو عشاء و النزول نفسه .. بها أو بدونها
بطططططططططططططططططططططططططلة ما شاء الله تبارك الله موفقة عسسسسسولة و فالك الرششاقة...
يومي
الفطور حبة طماطم بنصف صامولي صغير مع شاي
السناك موزة
الغداءقطعة صغيرة دجاج بصامولي صغير مع طماطم وبقدونس
سناك قطعه كاكاو صغيرة
العشاء سلطة فاكهة مع شوية بوشار قليل الزيت والملح
الماء لتر
رياضة شغل البيت كان كثير
باربي بغداد
باربي بغداد
يومي الفطور حبة طماطم بنصف صامولي صغير مع شاي السناك موزة الغداءقطعة صغيرة دجاج بصامولي صغير مع طماطم وبقدونس سناك قطعه كاكاو صغيرة العشاء سلطة فاكهة مع شوية بوشار قليل الزيت والملح الماء لتر رياضة شغل البيت كان كثير
يومي الفطور حبة طماطم بنصف صامولي صغير مع شاي السناك موزة الغداءقطعة صغيرة دجاج بصامولي صغير...
تسلمون بنات على تهنئتكم شكرا جزيلا وفالنا الرشاقة يارب
mlook
mlook
صباح الخير باعتذر ملوكه على يوميات الاربعاء والخميس والجمعه ماكتبتها لاني مو موجوده ف البيت بس كانت تخبيصات:icon36: يوميات السبت الفطور 7ونص نص تونا +قطعه جبنه بيضاء+خبز+شاي الغدا كنت نايمه العصر حبه خوخ+ربع عصير المراعي فواكه مشكله بعد المغرب العشاء طبق شوربه شوفان+6ملاعق مكرونه وكانت بطرف الملعقه الساعه 11وربع اخذت حبه كمثرى الماء 9او 10 اكواب الرياضه نص ساعه مشي برا البيت+15دقيقه على السير+50 نطه +تمارين الارداف والوزن للاسف مااقدر ارسله لان حاليا ماعندي ميزان وميزان اختي خربان:icon36:
صباح الخير باعتذر ملوكه على يوميات الاربعاء والخميس والجمعه ماكتبتها لاني مو موجوده ف البيت بس...
لكان اربعاء وخميس وجمعة تخبوصات ايواااااااااااا:11::icon810:

السبت ....يومك جميل ممتاز حبيبتييي الله يعطيك العافية يارب واحلى شي رياضتك المتنوعة برافو عليكي

والميزان يلا بسيطة قلبو مو مشكلة حاوليي تجيبي ميزان او تتوزني من الصيدلية او المستشفى او من السوق هههههههههههه افضل شي تجيبيلك ميزان وترتاحي من هاللف والدوران قلبووو

موفقة يارب
wrd jooori2
wrd jooori2
يومي الاحد


صراحة نص نص :glotz:



الفطور 6 صباحا
شريحتين توست بر + جبن لايت شريحة + بيضة مقلية بمسحة زيت + شاي

الساعه 9 صباحا
4 ملاعق شوفان بحليب قليل دسم

الساعه 10
نص برتقاله

الساعه 1
انناس


الغدا 5
ربع رغيف خبز + شوية فول وشويه حمص + صحن سلطة كبير

كنت ناوية بس اوقف هنا بسس اشتهيت زبدة الفول السوداني اخذت ربع صامولي او اقل حطيت شوية فيه واكلتها :glotz:
الساعه 7 هالكلام

انتظر تعليقك بسعة صدر يا بنت ماماتي هههههههههههههههه :biggrin:

وبس

الماء لتر وشوي ولسة بشرب

الرياضة 20 دقيقه ايروبيك
المشي 25 دقيقة مشي سريع علي السير
تمارين للذراعين