جوود999 :

بنات بسالكم انا دائماً اذا بديت دايت استبعد الرز والمكرونه والحلويات نهائي بس انا يلاحظ كثير يوميات الغدا بيكون رز ا ومكرونه بسالكم أوزانكم تنزل عادي ولا نزولكم بطئ ولا عادي ما تأثر لانها كميه قليله احس الرز هو عدو النحافه الاول شو رأيكم بنات

بنات بسالكم انا دائماً اذا بديت دايت استبعد الرز والمكرونه والحلويات نهائي بس انا يلاحظ كثير...

الفتاة المرحة :

بصراحه انا برأيي انه لازم تاكلي نشويات بيومك سواء رز او مكرونه او خبز بس كميات بسيطه.. والنزول يكون على حسب نشاطك كمان.. لأن النظام اللي اعطتني اياه الدكتوره في نشويات بالفطور (( توست او صامولي صغير )) و بالغداء اكثر الأيام (( 6 م رز وفي كم يوم 12 م رز)) والعشاء يكون سلطه او زبادي وخيار والسناك مره فاكهه ومره تمر والرياضه مشي 35 دقيقه مره الصباح ومره المساء وبهالنظام الصحي اذا واضبت انقص 2 كيلو اللي يخرب اذا دخلت حلى او دهون او ما سويت تمارين

بصراحه انا برأيي انه لازم تاكلي نشويات بيومك سواء رز او مكرونه او خبز بس كميات بسيطه.. والنزول...

اياداوي :

والله أنا ميزاني كمان ما ادري ايش به :icon810: يطلعلي أرقام اشكال وألوان أنا عاد قلت ما راح اوزن بيه حتى اشتري بطارية جديدة اه بقولك :biggrin: أنا. الحين اكتبلك وسيارة الايس كريم تجول بالشارع هههه يامحاسن الصدف:buck: لو بدك راح اشتريلك أنا ع بالي 2 بولز واحد ع كيوي وواحد ابو فريوة وانت ايش اكثر شيءتحبينه شفتي الانقاض ههه

والله أنا ميزاني كمان ما ادري ايش به :icon810: يطلعلي أرقام اشكال وألوان أنا عاد قلت ما راح...