بنت مآمتي :

بما انه يومك المفتوح ما راح أقول الا صحححححححة و عافية الحمد لله على سلامتها و الله يخليها لكم و يطول بعمرها ياربي فقدنآك يابني .. إن شاء الله ما نفقدك من مكروه يارب حلو .. الله يسهل لك أمورك و يوفقك يارب العالمين الميزان بإذن الله راح يكون يوم الإربعاء بس نرسله خاص :icon31:

بما انه يومك المفتوح ما راح أقول الا صحححححححة و عافية الحمد لله على سلامتها و الله...

الفتاة المرحة :

اليوم مخبصه الدنيا وبخبصها زياده..... اللهم اكتب لي الخير حيث كان ثم ارضني به... بسافر عند أهلي شهر وزياده ... وقلت بفلها هناك بتمارين جيليان وراح انقص عن 45 اللي ولا عمري نقصت اكثر من كذا... اشك اني حامل... لخبطه ولخبطه ولاحظت وقت الإجهاد ينزل شوي دم الله يكرمكم ويعزكم.... بنتي عمرها 3 سنوات بس انا مو قد التربيه اللي تتعب لازم بنتي تعقل علشان اقدر اربي بنفس راضيه.. الله يكتب لي الخير.... آمين يوم الأحد بسوي تحليل الحمل المنزلي اللي اكيد بتطلع نتيجته.. لأني قبل كم يوم سويت طلع خط واحد بس كمان سويته بدري مررره المهم برجع للموضوع الأساسي قبل شوي سويت 50 قطعه بيتزا وجلست اريح وبروح الحين بكمل... عند صاحبتي حفله اليوم وناسه وفله ....

اليوم مخبصه الدنيا وبخبصها زياده..... اللهم اكتب لي الخير حيث كان ثم ارضني به... بسافر عند أهلي...

الفتاة المرحة :

يومي للثلاثاء ملاحظه: اللي بالوردي السعرات الحراريه بالتخمين.... الفطور: حليب خ د مع نسكافه + توست + م حمص = 225 الغداء: 6 م رز + نص صدر دجاج + صحن وسط سلطه خضراء= 354 سناك: 5 حبات لوز + 2 بسكوت شاي = 80 العشاء: لبن ق د + جالكسي = 198 مجموع السعرات: 857 نشاطي : 943 الماء: 5 الأعشاب: كوب بردقوش + كوب زهورات بدوووووووووون تمارين ...................................... يومي للأربعاء الفطور: حليب خ د مع نسكافه + ربع خبز + م حمص = 207 سناك : 3 تمرات الغداء : صحن كبييير سلطه + صدر دجاج + 1توست = 526 العشاء: كنت عند خالتي وغرفت لي في الصحن سليق وكثرت وحطيت يدي على راسي وشهقت من هول منظر الصحن.... قالت خلاص طيب وجابت لي صحن وغرفت ملعقه قلت كفايه لكن زودت ملعقه:44: 2 مغرفة كبيرة سليق + نص صدر دجاج= 593 مجموع السعرات : 1404 نشاطي: 848 الماء: 6 الأعشاب: 2 كوب زهورات + كوب شاي أخضر التمارين: مشي ٣٥ دقيقه اول ما صحيت

يومي للثلاثاء ملاحظه: اللي بالوردي السعرات الحراريه بالتخمين.... الفطور: حليب خ د مع نسكافه +...

دودو الاموره :

استشاره فنيه زي ما عودتكم الحين بيقولو البنات هذي صايره ابن بطوطه ههههههههههههه عندي سفره يوم الجمعه بدري كتير وبجلس السبت والاحد والاثنين والثلاثاء هالمره طويله المشكله اني رايحه تدريب وبيكون من 9 صباحا الى 7 مساء ومو في الفندق بالمكتب يعني لو في فطور في الفندق بفطر نسكافيه وبيض مسلوق اكيد موجود المشكله في الغدا والسناك اكيد السناك بيكون كروسان مع قهوه انا باخذ نسكافيه او قهوه والغدا ما راح يكون اوبن بوفيه لانو في المكتب اكيد بيطلبو دلفري !! ايش اعمل والعشا كمان ما بعرف ايش ظروفو قولو العشا اقدر اطلب من مطعم الفندق سلطه او سيزر بدون الصوص تاعها بس المشكله في الغدا اطنشو واكيد بكون ميته جوع لانو لغاية 7 مساء غير التركيز اللي بيطير مني ااااااااااااااااااااه لخبطة نظاااااااااااااااام حارق قلبي اني بترك ابني فالفتره وكمان اخرب الدايت !! مشكلة المشاكل باخذ معاي بوت الرياضه واعمل رياضه بالليل مو مشكله 5 ميل + جيليان بس المشكله في الاكل شكلي بشيل معاي تفاحاتي كالعاده بس برضو ما ينفع اخذ معاي غدا للمكتب تفاح افكر اتبارد عليهم واقولهم لو سمحتو بالنسبه لي اطلبولي سلطه خضرا ههههههههههههههه هذا لو استشاروني او اعمل نفسي نباتيه خخخخخخخخخخخخخخخخ احلى حاجه بدل الاحراج ها شورو علي بخطه كويسه ما بدي وزني يزيد كفايه خلاص ولا كيلو الشهر الماضي والله اجرام بما انو ما حد رد علي في التجمع الاول نسختو وجبتو هنا

استشاره فنيه زي ما عودتكم الحين بيقولو البنات هذي صايره ابن بطوطه ههههههههههههه عندي سفره يوم...