صبـــــاح الخيـــر
اخبــــــــاركم رشيقـــــات المستقبـــــل
اعــــــتذر كثـــــــير كثـــيــــــر عن غيابــــــي النت عنـــــــدي مفصـــــول ...
يــــــــومــــــي اﻸحـــــــد..
اﻼفطـــار..
ﻻيـــــــــوجد
الغـــــــدا..
3م رز ..ربع دجاج مشوي..صحـــــن سلطـه..م ايـــدام خضـــار..
العشــــــاء..
ﻻيــــــــــوجد
المــــــــاء..
لتـــــــر ونصف
الريـــــاضه..
ﻻيـــــــوجـــــد ﻻنـــــي حاليـــــاً بيت اهـــــل زوجي ما امـــــداني.
《《《《《《《《《《《《《《《《《《
يـــــــومي اﻸثنيــــن..
اﻼفطـــــار ..
ﻻيـــــــــــوجـــــد.
الغــــــداء..
3م رز..قطعــــه سمك..2م ايدام
العشـــــاء..
نصف سنـــدويشه جبن
المــــــاء..
لتــــــر
الرياضـــــه..
ﻻيـــــــــوجد
وفااالنااا الرشااااقه يااارب...
مﻼحـــــظه.. الفطور ملغي عنــــدي ﻻنــــي اصحـــــى وقت الغــــــدا
صبـــــاح الخيـــر
اخبــــــــاركم رشيقـــــات المستقبـــــل
اعــــــتذر كثـــــــير...
شعورك لا تحسدين عليه
اكره الجوع وقت النوم
يومك ممتاز براافو عليك
والبطاطا أكيد حرقتيها بالمشي في المجمع
انت تعملي برنامج اللبن والتمر كثيييير متعب الله يعينك ويصبرك عليه
يومك الصباحي كثيييييير فقير مشان هيك فليتيها المساء
لازمك تدخلي السلطة والفواكه ع نظامك وكمان توازني بين فترة الوجبات
لانك بسم الله ما شاء الله تعملي مجهود ممتاز
أخاف عليك ان تنقص المعادن والفيتامينات من جسمك
ما تخافي من البيتزا والمعمول اللي اكلتيه جسمك محتاج له
هنا وعافية
بس قبل لا تعملي رياضة بساعة خذي كاسة لبن او زبادي
وبعدها بساعتين كلي وجبة ضروري سلطة او فواكه او او او عشان ما تجيك الفجعنة الي لا تخلي اخضر ولا يابس
هي اللي مو مخليانا ننحف صح
يومك بدايته ممتازة ونهايته ما ادري ايش اقول
كثرتي نشويات في العشاء
هني وعافية بس لا تعيدي
له له له ما هي سمعة
يلا شدي حيلك
ممكن هذا احتباس سوائل لو قريب تشرف الخانوم
المهم انك عازمة ع المشوار مش مشكله
الله يوفقك ويعينك للوصول للمثالي