شمعة التفاؤل :

صباح الخيرات يومياتي الأربعاء الفطور خبز أسمر+ملعقتين لبنة+5 تمرات سناك كوب أعشاب+برتقالة الغداء 7 ملاعق رز+نصف صدر دجاجة سناك شاي+قهوة+خيارة+4 حبات عنب+تفاحة العشاء ربع تميس+3 ملاعق فول الماء لتر ونصف الرياضة مشي على السير 35د+تمارين الذراع+رياضة الجوانب 100مرة+رقص نصف ساعة :a_smil17: دمتم في حفظ الله

صباح الخيرات يومياتي الأربعاء الفطور خبز أسمر+ملعقتين لبنة+5 تمرات سناك كوب...

ميمـgggggنـة :

مرحبا بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي ٱلـربوووξ ف / زبدية شوربة فيها كورن فليكس بزبادي ق د + كاس عصير عنب بدون سكر (مَِـّن محل متخصص للفواكه) غ/ 7ملاعق رز بخاري+7م سلطة خس+اقل مَِـّن الربع دجاج ع / مشويات =اوصال+كبده مشوي+كتكات+عصير الربيع برتقال بَـــﺱْ للاسف بسكر عشانا ع البحر فخربتها اشويات الماء / 10ك الرياضة / مامشيت الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الفطور والغدا و بـξـــد العشا كوب شاي اخضر بالبابونج والنعناع

مرحبا بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي ٱلـربوووξ ف / زبدية شوربة فيها كورن فليكس بزبادي ق د...

الأمواج الحزينة :

صباح الخيييير كيف الحاااال وكيفكم يالقروب الازرق بنت مامتي تروحي وترجعي بالسلامه وسفره سعيده يارب ايادااااوي ماشاء الله عليك قائده مثاليه الله يحميك وحتى التمارين مشجعه بس للاسف ماسويتهااااا ههههههه من اليوم ان شاء الله ابتدي من اول وجديد جوووود هلا بك ياقلبي واسفه لاني تاخرت ع التعليق بس والله شرفت االتوته تكرمين وعاد عارفه تعبهااا والالالمها غير كذا بنتي مرررررررره تعبااااانه وطول الوقت تكميد وعلااااجات ومانفعت والبارح من الساعه 12 الى الساعه 2 واحنا بالمستشفى وعطوها ابره ومغذي لانها ماتاكل والحمدلله تحسنت شوووي ونامت والان الساعه 10 ونص رجعت انتكست وجالسه اكمدلها واكتب في الرد بس اسال الله انه يشفيهاااااا ويعافيهااااااا يارب ويوميااااااااتك حلووووه مثلك وان شاء الله تستانسي بالنزووووووووول يارب باربي بغدااااد وينك ياحلووووووه عسى المانع خير فاقده غاليها هلا بالمختفيه من طول الغيبات جاب الفجاااااااايع ههههههههه الله شدي حيلك وارجعي زي اول واحسن وفالك الرشاقه مناسك يومياتك حلوووه مثلك واهم شي الالتزااااام والله ينووولك بالي بالك يارب وان شاء الله وزمك ينزل متأمله خييييييييير انك هالمررررره غيييييييير ومشكووووره على المعلومات والكلام الحلووووو والله لا يحرمك الاجر يارب موووووووون يومك حلوووو بس المويه ما قلتي كم شربتي وكمان الرياضه ليه زعلانه منهااااا يالله شوفي ابله اياداوي وش تمارينها اليووووم وطبقيهاااااااا ترى حماااااس وان شاء الله اشووووف يوووومك احلى اممممممممممممممممم مين كمان مارديت عليهاااااااا لان خاصيه الاقتبااااس مافيه من الجوال فاعذرررررررررروني ولي عوووووده ان شاء الله

صباح الخيييير كيف الحاااال وكيفكم يالقروب الازرق بنت مامتي تروحي وترجعي بالسلامه وسفره سعيده...