كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم الخميس
اليوم الخامس من رجيم اتكنز

الفطور=3 بيض مسلوق + كوب شاي احمر

سناك =كوب يانسون وشمر وميرمية

الغداء= 300 غم تونة بالزيت قلبيتها مع ملعقة زبدة لورباك مع ربع بصلة وشريحة طماطم+ 4 ورقات خس + 1 حبة خيار وسط

سناك= كوب يانسون

العشاء= 2 خيار + 2 جبن كيري + جبن ابيض بحجم القطعتين جبن كيري

سناك = كوب بابونج

الماء=10 كوب ماء

الرياضة= 20 الظهر دقيقة تمارين الخمس ميل+ 20 دقيقة مشي على السير + المغرب 30 دقيقة مشي على السير
NUR
NUR •
اياداوي اياداوي :
سمر الجميلة وبيرين سات و شمعة التفاؤل يومياتكم بالامس ممتازة مجتمع فيها الدايت والرياضة والماء ممتازين بيضتولي وجهي ليكم احلى برااااااااافووووو
سمر الجميلة وبيرين سات و شمعة التفاؤل يومياتكم بالامس ممتازة مجتمع فيها الدايت والرياضة...

وانا هم التزمت والله ياابله.....وخاصة البارحه...امااليوم فطرت بيضتين بدون زيت واتغذيت قطعة لحم دجاج وملعقتين رز وبطاطه واتعشيت ملعقه رز وبطاطه وقطعه لحم وشربت لتر ماي واتمشيت ساعتين
NUR
NUR •
باربي بغداد باربي بغداد :
تسلمين حبي ديمونة رشحولي ريجيم زين بليييييز
تسلمين حبي ديمونة رشحولي ريجيم زين بليييييز
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك حياتي باربي بغداد تابعي تخفيف اسبوع وبعدين اختاري رجيم جديد واهتمي بصحتك وخاصة شرب الماي لان مرات دوار يكون سببه نقص الماي في الجسم...معاكي باربي اربيل:mex:
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
-الحياة ألم يخفية أمل، وأمل يحققة عمل ، وعمل ينهية أجل ،ثم يجزي كل امريء بما فعل


-يقول أحد الصالِحين : علم ولدك القرآن .. والقرآن سيعلمه كل شيءَ


-استقبل الناس بإبتسامه فإنك تنشر البهجه في انفسهم وتذكر ان الابتسامه صدقه


-الإنسان هو الحيوان الوحيد الذى يخجل ! لأنه الوحيد الذى يفعل ما يُخجل


-سُئل حكيم : كم عمرك ؟ فأجاب : صحتي جيدة ! سُئل : هل معك نقود ؟ فأجاب ليس عليّ دَين ! سُئل : هل عندك أعداء ؟ فأجاب : أسكنُ بعيداً عن أقاربي


-كل مياه البحر لاتقدر على إغراق السفينه إلا اذا تسلل الماء داخلها، كذلك الفشل لا يستطيع أن يسيطر عليك، إلا إذا تسلل التشاؤم إلى نفسك


-«لو عالج الطبيب جميع المرضى بنفس الدواء لمات معظمهم، فلا تعامل جميع الناس بأسلوب واحد!»


-الأسباب الخمسة للنجاح: التركيز، التميز، التنظيم، التطوير، والتصميم


-تحبني أو تكرهني ! .. جميــعها مفضله لدي .. اذا كنت تحبني/سوف اكون دائما في قلبك. اذا كنت تكرهني/ سوف أكون دائما في بالك


-«‏إذا رأيت الناس يعجبون بك فاعلم أنهم يعجبون بجميل أظهره الله منك ولايعلمون عن قبيح ستره الله عليك فاشكر الله ولا تغتر !»


هل تعلم ؟ أن أحب الألوان إلى العين هو : الأخضر الأزرق الأصفر أما اللون الأحمر فهو متعب للعين لأنه ينبه الأعصاب ولذلك يستخدم لاشارات المرور


-إذا جرحت إنساناً، وطال "صمته"! تأكّد بأنه "يعاقبك" عقاباً، أقسى من عقاب الكلام


-سفينة التايتانك بناها أفـضل خبراء الـسفن ، وسفينة نـوح بنيت مـن دون خبرة بشرية، الأولى غـرقت والثانية حملت البشرية ، فـ/ سبحان من بيده التوفيق
سونيا!!
سونيا!! •
مساء الخير بنات

تبغوا تدخلوني معاكم دخلوني لاني دوبي اشوف موضوعكم

الزبده انا وزني كان 74 كيلوو دحين 70 طبعا تخفيف

فطوري اليوم كان بيضتين وعصير اناناس عصير الاناناس يابنات ينحفففففففففففففففففففففففففففففففففففف

غذايا شوربه صحن صغير وخبز توست 1

العشاء كباب وسلطه من غير خبز

خلونا نشجع بعض

لي عوده باذن الله