كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عزوف الهلاليه
عزوف الهلاليه •
ديـمونه ديـمونه :
انا ماشية على تخفيف مالي رجيم معين واذا التزمت رياضة وماء وابتعدت عن دهون وشكولات والله انحف صح مش كيثر بس المهم اني انزل بدون مااتعب جسمي وشعري وبشرتي مااعرف امكن بنات يعطوكي رجيم ثاني بس اكيد الي يناسبك مايناسبهم والعكس صحيح ....... موفقه
انا ماشية على تخفيف مالي رجيم معين واذا التزمت رياضة وماء وابتعدت عن دهون وشكولات والله انحف صح...
صباح الخير ياحلى قروب
يومياتي الخميس
الفطور/توست اسمر2 جبنه لايت نسكافه

العصر
قهوة 3تمرات 1 معمول
الساعه7
كان عشا وغدا
صدر دجاج بروست توم سلطه خضرا
نسكافه
5 اكواب مويه
ولعيونك ايادوي شديت حيلي بالرياضه اليوم 10 د اوربت تراك ونص ساعه مشي
mlook
mlook •
ديـمونه ديـمونه :
يوميات الخميس الفطور : حبيتن بسكويت وشاي قشر قهوة وقرفه الغداء : خبز وشريحتن جبن سلايت وشاي قشر قهوة وقرفة العصر: قشر قهوة العشاء : كان نص حبة افندي واهلي غصبوني على لحم مشوي كلت كم حبة مع خبزة وكملت الغلط اكثر واكثر بي كوب ايسكريم صغير ياريت ماكلته لاهو ولالحم مشوي حسيت مالهم لزمة صراحة الماء :تقريبا الى الان 4 اكواب ..
يوميات الخميس الفطور : حبيتن بسكويت وشاي قشر قهوة وقرفه الغداء : خبز وشريحتن جبن سلايت وشاي...
مافي مشكلة حبي عليكي التوتة بالعافية يارب يومك حلو واكلك قليل تغذي منيح ياقلبيي

موفقة
mlook
mlook •
يومي

فطور ....ساندوتش جبن قشقوان

الغدا ... عملت صينية فيليهات سمك بالفرن بالخضار واكلت نتفة مو قادرة اكل بالمرة نفسي مسدودة عالاكل من المغص هالكني والبيريود ماشرفت لسا ليش هيك بتعمل فيني مو عارفة اخ الحمد لله

اكلت نتفة سمك نتفة صغنونة وملعقة سلطة وملعقة لبن بخيار وماقدرت اكمل الحمد لله

سناك قهوة تركية سادة و5 تمرات اكلتهم على دفعات وفترة طويلة لانو دخت...

سناك ... ننسكافيه بحليب بدون سكر

بس هاد يومي

التزمت الحمد لله

رياضة

مشي 45 دقيقة تحت بيتي بتتعدل نفسيتي لما بمشي بالهواء الطلق الحمد لله

ماء الحمد لله بشرب تمام

دعواتكم لي المغص هالكني وقرفانة عمري من هالوضع مو عارفة شبني والله بس مو على بعضي بنوب وما طلعت حباية الدورة بالعادة كل دورة بتطلع حباية بوجهي هالمرة ماطلع ولا حباية بتقولو في انا يعني يارب ياكريم بس مابدي اتامل واخر شي انصدم بس عادي تعودت عالصدمات ماتخافو علي

يلا تصبحون على خير مالي خلق اقرا الردود بكرة بقراها وبرد عالبنات اسفة جد تعبانة نفسيا وجسديا ومعنويا وكل شي
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
مرحبا بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي

يومي ٱلـﺦــميـس
ف / مافي
غ/ ربع دجاج ع الفحم+ عصير عنب دون سكر+ زبادي ق د +نص خبز تنور
ع / تفاحــﮧة / برتقالـﮧة / كيوية
الماء /6 ك
الرياضة / مشيت نص ساعــﮧة ع السير
الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الغدا
جوود999
جوود999 •
الامواج

سلامتك التوته هذي الله يصبرنا عليها لاعبه فنفسيتنا لعب
يوميات الخميس
الفطور نص كوب زبادي + 9 تمرات
سناك كوب قهوه
الغداء عصير برتقال طازج
سناك 3 تمرات
العشاء 8 تمرات وكوب زبادي بالفانيللا
رياضه مشي الجامعه تكسرت رجولي بين المباني
والماء قليل جدا مررره كنت مشغوله ونسيت اشرب