باربي بغداد
•
شكرا حبي نوربس اني التخفيف ابد ميجيب نتيجة وياية وميزاني بطاريته خلصت واخاف اكون سمنانة اهلا باهل اربيل كول الهلة قلب
يسعد صباحكن حبيباتي
الحمد لله ياحبيبة وزني ثابت ع 95
وزنت اليوم لقيتني لم أزد ولا جرام الحمد لله رغم كل الخبوصات الكبيرة :tongue1:
تسلمي لي حبيبتي
والحمد لله أمس بدأت تخفيف
تقرير يوم الخميس :
فطور : قهوة + 1 توست نخالة عليها بيضة مشوحة بشوية زيت زيتون
سناك : لا يوجد
غذاء : سمك مشوي + عدس + خس + 3 لقمات خبز
سناك : لا يوجد
عشا : الساعة 7 , زبدية شوربة الخضار
ماء : تقريبا لتر
رياضة : مشي 3 ميل من تمارين الخمس ميل + 40 مرة للجوانب + نط 50 مرة + 40 مرة تمارين للزنود
والله يوفقنا جميعا حبيباتي
الحمد لله ياحبيبة وزني ثابت ع 95
وزنت اليوم لقيتني لم أزد ولا جرام الحمد لله رغم كل الخبوصات الكبيرة :tongue1:
تسلمي لي حبيبتي
والحمد لله أمس بدأت تخفيف
تقرير يوم الخميس :
فطور : قهوة + 1 توست نخالة عليها بيضة مشوحة بشوية زيت زيتون
سناك : لا يوجد
غذاء : سمك مشوي + عدس + خس + 3 لقمات خبز
سناك : لا يوجد
عشا : الساعة 7 , زبدية شوربة الخضار
ماء : تقريبا لتر
رياضة : مشي 3 ميل من تمارين الخمس ميل + 40 مرة للجوانب + نط 50 مرة + 40 مرة تمارين للزنود
والله يوفقنا جميعا حبيباتي
صباح الخير
اياداوي قلبي اهم شيى بيضنا وجهك وانتي ياقمر حمستيني للرياضه وانا قد انقطعت عنها فتره
يومي للخميس
ف: واحد ونص صامولي بجبن لايت وحليب بسكر دايت
سناك : كوب شاي اخضر
غ: خضار بلحم في الفرن سويته اكلت يادوب 3 لقمات
سناك: قشر قهوه و1 كيك و بسكوت وشيبس كنت سيره فاضطريت
ع: 5 ملاعق رز
سناك : قشر قهوه وكوب شاي اخضر
رياضه : 200 مره رياضه جوانب + 200 مره هروله + 200 مره للايدي +50 مره تمارين البطن ع جهاز البطن
مويه : 7 اكواب مويه
اياداوي قلبي اهم شيى بيضنا وجهك وانتي ياقمر حمستيني للرياضه وانا قد انقطعت عنها فتره
يومي للخميس
ف: واحد ونص صامولي بجبن لايت وحليب بسكر دايت
سناك : كوب شاي اخضر
غ: خضار بلحم في الفرن سويته اكلت يادوب 3 لقمات
سناك: قشر قهوه و1 كيك و بسكوت وشيبس كنت سيره فاضطريت
ع: 5 ملاعق رز
سناك : قشر قهوه وكوب شاي اخضر
رياضه : 200 مره رياضه جوانب + 200 مره هروله + 200 مره للايدي +50 مره تمارين البطن ع جهاز البطن
مويه : 7 اكواب مويه
اياداوي
•
مرحبا بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي ٱلـﺦــميـس ف / مافي غ/ ربع دجاج ع الفحم+ عصير عنب دون سكر+ زبادي ق د +نص خبز تنور ع / تفاحــﮧة / برتقالـﮧة / كيوية الماء /6 ك الرياضة / مشيت نص ساعــﮧة ع السير الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الغدامرحبا بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي ٱلـﺦــميـس ف / مافي غ/ ربع دجاج ع الفحم+ عصير عنب...
ما شاء الله عليك يا حلوة
يومياتك بالامس غاية في الروعة
وانت يا حياتي صدق ملتزمة وعين الله عليك
بس ردك اجى بعد البرافو الكبيرة وكمان يا قمر انت ما سويتي الرياضة اللي قلت عليها
وانا ما اعطيت ها البرافوووووو الا للملتزمات 100%
يلااا وريني شطارتك اليوم وتاخذي احلى علامه
اموووووووواه
تسلملي عينك يا قمر
يومياتك روووووووووعة ما شاء الله
برافوووو عليك
ورياضتك احلى من كدة مافيش بس ناقص شووووووويييية
الهرولة فين
لحقي اعملبها اليوم قبل بكرة
ممتازة يا تبع البحر
بومك رووووعة اليوم برافو ع:rolleyes:ليك
الظاهر اليوم مافي خروج وما فيه:f226:
موفقة حياتي والراضة تبعك زيديها الهرولة
وفالك الرشاقة
يومياتك بالامس غاية في الروعة
وانت يا حياتي صدق ملتزمة وعين الله عليك
بس ردك اجى بعد البرافو الكبيرة وكمان يا قمر انت ما سويتي الرياضة اللي قلت عليها
وانا ما اعطيت ها البرافوووووو الا للملتزمات 100%
يلااا وريني شطارتك اليوم وتاخذي احلى علامه
اموووووووواه
تسلملي عينك يا قمر
يومياتك روووووووووعة ما شاء الله
برافوووو عليك
ورياضتك احلى من كدة مافيش بس ناقص شووووووويييية
الهرولة فين
لحقي اعملبها اليوم قبل بكرة
ممتازة يا تبع البحر
بومك رووووعة اليوم برافو ع:rolleyes:ليك
الظاهر اليوم مافي خروج وما فيه:f226:
موفقة حياتي والراضة تبعك زيديها الهرولة
وفالك الرشاقة
اياداوي
•
NUR :
صباح الخيربنات كيف حالكم.... الحمد لله ملتزمه برجيم غلابس البارحه خبصت شوي واليوم ثالث يوم لي وان شاء الله التزمصباح الخيربنات كيف حالكم.... الحمد لله ملتزمه برجيم غلابس البارحه خبصت شوي واليوم ثالث يوم لي وان...
الف لا باس عليك حياتي
اسال الله ان يجمع لك الاجر والعافية
خلي بالك من نفسك ترى الصحة لا تعوض
ااااااااااااااااااااااااااااممممممممممممممممممييييييييييين يا رب
ادعولها يا بنات ترا اليوم جمعةويوم الجمعة فيها ساعة لا ترد فيها دعوة
وادعولي انا كمان بالزوج الصالح ههههههه<<<<<فيس مستحي :love:
له له له
ما هي سمعة
نور كلها اقل من 20 يوم ع مناسبتك
اليوم اللي يفوت ما يتعوض شدي حيلك يا حلوة وابعثيلي رجيم غلا ممكن اجربه معاك لو اعجبني
اسال الله ان يجمع لك الاجر والعافية
خلي بالك من نفسك ترى الصحة لا تعوض
ااااااااااااااااااااااااااااممممممممممممممممممييييييييييين يا رب
ادعولها يا بنات ترا اليوم جمعةويوم الجمعة فيها ساعة لا ترد فيها دعوة
وادعولي انا كمان بالزوج الصالح ههههههه<<<<<فيس مستحي :love:
له له له
ما هي سمعة
نور كلها اقل من 20 يوم ع مناسبتك
اليوم اللي يفوت ما يتعوض شدي حيلك يا حلوة وابعثيلي رجيم غلا ممكن اجربه معاك لو اعجبني
الصفحة الأخيرة